vitamin yang dikonsumsi

Pertanyaan
Dear Diana Saya akan menghargai jika Anda memberi tahu saya apakah gadis berusia 16 tahun perlu mendapat vitamin setiap hari atau tidak vitamin seperti hemat, asam folat atau b kompleks. Agar tidak kekurangan zat besi atau sebagainya. Juga jenis apa vitamin harus dikonsumsi oleh wanita setelah usia 35 salam

Jawab
Hai Maryam,

Setiap individu mungkin membutuhkan vitamin yang berbeda tergantung pada apa yang mereka lewatkan dalam makanan sehari-hari mereka
Untuk mengetahui apa yang perlu Anda konsumsi secara pribadi, hubungi ahli gizi terdaftar, atau bahkan dokter Anda, mereka akan memberi tahu Anda apa yang hilang dalam diet Anda, dan Anda perlu menggantinya dengan vitamin.

Jika Anda makan sehat, dan memiliki karbohidrat, protein, beberapa lemak, buah-buahan dan sayuran setiap hari, Anda baik-baik saja dan hanya perlu mengonsumsi vitamin jika disarankan oleh Dokter Anda.
Seperti jika Anda anemia dll.

Semoga berhasil,
Diana