Pertanyaan Halo Jackie-
Anda (sangat ahli) menjawab pertanyaan terakhir saya tentang menopause, tetapi pertanyaan itu dihapus sebelum saya sempat berterima kasih dan menilai upaya Anda.
Pertanyaan baru saya adalah:Saya sedang menjalani diet tinggi serat (25 - 30 gram), yang sebagian besar saya konsumsi saat sarapan dalam bentuk sereal dan buah prune. Ini juga saat saya meminum obat resep dan vitamin. Pertanyaan saya adalah:apakah makanan berserat tinggi ini "menembak" vitamin melalui sistem saya dan apakah akan lebih menguntungkan jika saya meminumnya pada waktu makan yang berbeda?
Terima kasih atas bantuan yang Anda tawarkan.
andrea
Jawab hai andrea
Saya telah mengirimi Anda beberapa panduan yang sangat bagus untuk mengonsumsi vitamin Anda. Lebih baik untuk mengambil vitamin pada waktu yang berbeda dan hal yang sama berlaku untuk obat resep Anda biasanya.
Suplemen umum
Suplemen nutrisi harus diambil dengan makanan untuk meningkatkan penyerapan kecuali jika disarankan. Enzim pencernaan harus diambil dengan makanan untuk membantu pencernaan.
Mineral
Ambil suplemen mineral dengan makanan yang menyediakan serat paling sedikit. Serat dapat menurunkan penyerapan mineral.
Vitamin yang larut dalam lemak
Vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, dan K) harus dikonsumsi pada siang hari dengan makanan yang paling banyak mengandung lemak. Hindari mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak dengan suplemen serat Anda, karena serat dapat menyerap lemak.
Dosis Besar
Jika Anda menggunakan dosis tinggi, atau ingin mempertahankan tingkat nutrisi yang lebih tinggi dalam sistem Anda sepanjang hari, pertimbangkan produk pelepas waktu atau bagi suplemen Anda menjadi beberapa dosis dan konsumsi sepanjang hari.
Hati-hati di jalan
Jackie
