suhu tubuh dan menopause

Pertanyaan
HI Catherine, selama dua malam terakhir ketika saya mulai tertidur, saya mengalami satu rasa dingin yang mengalir di tulang belakang saya yang membuat saya tidak bisa tidur nyenyak karena datang setiap kali saya tertidur. Saya perhatikan suhu tubuh inti saya telah berubah dari 98,6 menjadi 97,3 selama beberapa bulan terakhir. Saya berusia 49 tahun dan mereka mengatakan kadar hormon saya normal meskipun saya tidak berpikir demikian karena saya telah mengalami gejala menopause selama beberapa tahun sekarang. terima kasih banyak atas jawaban Anda. Doris

Jawab
doris;

menopause dapat mempengaruhi seberapa baik wanita tidur. itu karena perubahan kadar hormon seks wanita estrogen dan progesteron mempengaruhi tidur.

wanita melaporkan masalah tidur paling banyak selama mensopause. Perubahan dan penurunan kadar estrogen dapat menyebabkan gejala yang dapat mengganggu tidur, seperti hot flashes. suhu tubuh, gaya hidup.
stres dan kecemasan memainkan peran besar dalam pola tidur.

terkadang suhu kamar dapat mempengaruhi cara Anda tidur juga.
cobalah menjaga kamar tidur Anda pada suhu yang lebih rendah,60, dan lihat apakah ini membantu Anda tertidur.

menemukan cara untuk bersantai sebelum Anda pergi tidur, seperti mandi air hangat, latihan relaksasi.

saya harap ini semua membantu, jadi apa;

catherine;