Dans la vie d'aujourd'hui, la nutrition est l'une des choses dont le corps a le plus besoin. Vous avez donc besoin de quelque chose qui vous fournira tous les nutriments nécessaires.
Cependant, nous manquons les avantages de diverses vitamines et minéraux car nous ignorons le lait. Beaucoup de gens pensent que le lait ne fournit que du calcium et ignorent les autres variétés de lait sain. Il existe différents types de lait disponibles en Inde avec divers avantages pour la santé.
Raisons de manger du saumon cet été
La plupart des gens pensent que le lait ne fournit que du calcium et fait partie des boissons saines pour les enfants en pleine croissance. Mais saviez-vous que quel que soit l'âge, nous pouvons toujours bénéficier de lait écrémé ou d'autres variétés de lait faible en gras.
Il y a beaucoup de choix de lait disponibles ces jours-ci. Ainsi, vous pouvez profiter des avantages du lait de n'importe laquelle de vos variétés de lait préférées.
Avantages de boire du jus de pastèque
Nous partageons donc avec vous aujourd'hui les différents types de lait disponibles dans les épiceries de nos jours et leurs immenses bienfaits pour la santé.
C'est l'un des meilleurs types de lait disponibles en Inde. Le lait de coco est riche en protéines, calcium, fer, magnésium, vitamines, minéraux et fibres. Il prévient les calculs de la vésicule biliaire, renforce votre système immunitaire et les maladies du foie. Il aide également à la perte de poids, facilite la digestion, traite l'inflammation et les maladies de la peau. Les vitamines présentes dans le lait de coco sont les vitamines C, E et les vitamines du complexe B. Étonnamment, le lait de coco contient plus de calcium que le lait ordinaire disponible sur le marché.
Le lait d'amande présente de nombreux avantages pour la santé. Il vous garde rassasié plus longtemps et constitue un bon choix pour les végétariens. Il est riche en protéines, vitamine E, magnésium, acides gras monoinsaturés, manganèse, cuivre et riboflavine Contrairement au lait de vache, il est faible en calories, aide à traiter les maladies cardiaques et renforce l'immunité.
Le lait de vache est le lait le plus utilisé en Inde. Le lait de vache est riche en calcium, protéines, iode, potassium, matières grasses, vitamine D, vitamine B et minéraux. Il favorise la fonction thyroïdienne, prévient la goutte, renforce les os et contrôle la pression artérielle.
Le lait de chèvre est riche en fer, calcium, phosphore et magnésium et moins gras. Il aide à prévenir le ramollissement des os, renforce votre système immunitaire et guérit l'anémie. Les femmes indiennes sont plus sujettes aux carences en fer qui peuvent être traitées par le lait de chèvre. Il facilite également la digestion et aide au métabolisme et à l'absorption de minéraux tels que le fer, le calcium, le phosphore et le magnésium. Il traite également le SCI (syndrome du côlon irritable).
Le lait cru contient des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines et des minéraux. Il contient de bonnes bactéries et maintient votre intestin en bonne santé. Il augmente également l'immunité et aide le corps à profiter des bienfaits des vitamines et des minéraux. Cependant, le lait pasteurisé est également un bon choix.
C'est l'un des meilleurs substituts pour ceux qui sont intolérants au lactose ou végétariens inconditionnels. Le lait de soja contient des acides gras, des protéines, des fibres, des vitamines et des minéraux. Il est bon pour votre cœur car il réduit le mauvais cholestérol et aide également à perdre du poids. Les oméga 3 et oméga 6 présents dans le lait de soja renforcent les vaisseaux sanguins, préviennent le cancer de la prostate, l'ostéoporose et le syndrome post-ménopausique.
Le lait Elaichi est très facile à préparer. Plongez deux ou trois gousses de cardamome dans votre lait et faites-le bouillir pendant 15 minutes. Ce lait aromatisé est une boisson rafraîchissante lors d'une chaude journée. Le lait à la cardamome est un lait aromatisé plus sain que le lait aromatisé au chocolat et à la fraise. La cardamome contient du potassium, du calcium, de la vitamine C et du magnésium. Il est également utilisé comme antiseptique et aide à éliminer les gaz du corps. Il facilite également la digestion et traite les crampes abdominales.
