Avez-vous pensé à la fréquence à laquelle les épices et les ingrédients utilisés dans la cuisine peuvent être utilisés pour obtenir de nombreux bienfaits pour la santé ? Les graines de sésame noir en sont un exemple.
L'huile extraite des graines de sésame noir offre de nombreux bienfaits pour la santé. Et la plupart d'entre eux peuvent traiter un certain nombre de problèmes de santé courants. Voulez-vous en savoir plus? Alors continuez à lire ce post.
Vous pouvez utiliser l'huile de graines de sésame noir à des fins comestibles car elle regorge de nutriments bénéfiques pour votre santé. Ce sont :
Voici les avantages pour la santé de l'huile de sésame noir :
L'huile de graines de sésame noir est riche en calcium et en vitamine K. Ces deux nutriments sont bons pour la santé des os. Ainsi, la consommation de cette huile vous aidera à éviter les affections osseuses à long terme (1).
Les personnes qui cherchent à améliorer leur santé cardiaque devraient prendre cette huile. Les graines de sésame noir sont riches en graisses monoinsaturées (2). Ainsi, l'utilisation de cette huile pour cuisiner des aliments peut éventuellement être bonne pour la santé de votre cœur. Les acides gras monoinsaturés contenus dans cette huile contribuent à faire baisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Étant donné que l'huile est faible en graisses saturées, elle est plus saine que les graisses d'origine animale
Beaucoup de gens ne le savent peut-être pas, mais l'huile de graines de sésame noir peut être bénéfique pour vos cheveux. L'utilisation de l'huile pour les besoins culinaires peut aider à contrecarrer le vieillissement prématuré des cheveux et à conserver leur teinte naturelle. Il est également acceptable d'utiliser l'huile par voie topique et de masser votre cuir chevelu. Le complexe de vitamines E, A et B présent dans cette huile aide à améliorer la brillance naturelle de vos cheveux lors d'une utilisation régulière. Son utilisation aide également à stimuler les follicules pileux. Les antioxydants présents dans cette huile aident à prévenir les infections du cuir chevelu (3).
Masser la peau avec de l'huile de graines de sésame noir et l'utiliser pour cuisiner peut être bénéfique pour la santé de la peau. Son quotient de zinc aide à stimuler la production de collagène dans le corps (4). Le vieillissement cutané se produit principalement en raison de la perte de collagène. Lorsque vous utilisez l'huile, elle augmente la quantité de collagène, et ainsi votre peau paraît plus jeune et devient plus ferme.
De nos jours, l'hypertension est un problème de santé courant chez les femmes et les hommes de différents groupes d'âge. Des études ont indiqué que l'utilisation de cette huile peut aider à réduire l'hypertension (5). Le magnésium contenu dans cette huile aide à réduire la tension artérielle.
La vaste gamme de minéraux et de vitamines contenus dans cette huile aide à renforcer votre immunité. Ses antioxydants et ces nutriments aident le corps à mieux combattre les éléments cancérigènes. Les phytates présents dans ces graines sont également connus pour leurs propriétés anticancéreuses.
Le diabète est une menace pour la santé qui touche chaque année des millions de personnes dans le monde. La présence de magnésium dans cette huile aide à réduire le risque de diabète. Des études ont montré que l'utilisation de cette huile améliore l'efficacité de certains médicaments contre le diabète (6).
L'utilisation d'huile de graines de sésame noir, par voie topique ou par consommation, peut aider à réduire les affections et les affections causées par l'inflammation (7). La grande quantité de cuivre dans cette huile aide les utilisateurs à mieux faire face aux affections causées par l'inflammation affectant les articulations du corps.
Bien que les avantages pour la santé de l'huile de graines de sésame noir soient indéniables, vous devez être conscient des effets secondaires possibles. Il est lourd en calories et une consommation excessive peut être contre-productive pour les personnes obèses. Certaines personnes peuvent également être allergiques à ces graines et à l'huile qui en est extraite.
Comment ce message vous a-t-il aidé ? Dites-nous en commentant dans la case ci-dessous.
