Vous souffrez d'hypertension artérielle et de ses nombreux symptômes ? Vous êtes à la recherche d'un remède naturel qui puisse compléter votre médication et réguler votre tension artérielle ? Si oui, alors il est temps d'ingérer quelques gousses d'ail ! Ne lève pas le nez ! L'ail peut en effet aider à réguler la tension artérielle.
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De nos jours, la réputation de l'ail en tant qu'herbe médicinale ne cesse de croître. En effet, de nombreux chercheurs ont confirmé qu'il était très efficace pour prévenir et traiter un large éventail de problèmes de santé (1). En fait, depuis des décennies, l'ail est recommandé par les praticiens de la médecine naturelle du monde entier pour être inclus dans l'alimentation quotidienne en raison de ses nombreux effets puissants sur la santé. Comme vous le savez peut-être déjà, il peut combattre différents types de cancer et réduire naturellement le taux de cholestérol (2). Le dernier buzz est que l'ail peut aider à réguler et à normaliser l'hypertension artérielle.
Selon de nombreux experts, l'ail ne doit pas être cuit si vous souhaitez exploiter ses puissantes propriétés bénéfiques. Le jus de l'ail frais est ce qui contient le plus de nutriments, et c'est pourquoi vous avez probablement lu que manger une gousse d'ail cru est ce qu'il y a de mieux. Pour faire face aux spasmes nerveux, aux crampes et aux convulsions, les experts recommandent de boire un verre d'eau tiède mélangée à une gousse d'ail écrasée. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, mangez une gousse d'ail cru tous les matins à jeun. En faire une partie de votre régime quotidien vous apportera de nombreux avantages pour la santé.
Il existe deux types d'hypertension artérielle. L'une est l'hypertension primaire ou essentielle, qui n'est causée par aucun problème de santé sous-jacent. L'autre est l'hypertension secondaire, qui est généralement due à une autre maladie (3).
Ce type d'hypertension est principalement causé par :
Tension et stress : Il y a beaucoup plus de pression et de stress sur les gens dans le monde en évolution rapide d'aujourd'hui. Cela contribue de manière significative à l'hypertension artérielle. Le stress et les problèmes qui y sont associés sont plus fréquents chez les personnes très performantes, également appelées "personnalités de type A" (4).
Obésité : Cette condition contribue le plus à une augmentation de la pression artérielle (5). La raison en est que le cœur doit travailler plus fort pour suivre l'augmentation de la masse corporelle. Lorsque la masse corporelle augmente, il faut plus de sang pour l'apport d'oxygène et de nutriments aux divers tissus du corps.
Mode de vie sédentaire et mauvaise alimentation : Lorsque le corps ne fait pas suffisamment d'exercice, la fréquence cardiaque augmente et le cœur doit travailler plus que d'habitude. Les acides gras saturés et la consommation excessive de sel peuvent élever les niveaux de tension artérielle. En dehors de cela, un régime pauvre en potassium joue également un rôle car il augmente les niveaux de sodium dans les cellules.
Cigarettes et alcool : Ce n'est un secret pour personne que le tabagisme peut entraîner des problèmes de santé graves comme le cancer. Le tabac et la nicotine des cigarettes augmentent la tension artérielle. Une consommation excessive d'alcool augmente également le risque d'hypertension (6).
L'âge et les facteurs héréditaires jouent également un rôle dans le risque et la cause de l'hypertension artérielle. Les personnes âgées présentent un risque plus élevé d'hypertension car la flexibilité des vaisseaux sanguins est réduite. Dans la plupart des cas, l'hypertension est de nature familiale, c'est pourquoi elle peut être héréditaire.
Comme mentionné précédemment, l'hypertension secondaire est une hypertension artérielle causée par une maladie ou un état sous-jacent, notamment :
L'ail peut être utilisé pour réduire le risque des deux types d'hypertension. Cependant, il est important de se rappeler qu'il ne doit pas être utilisé comme substitut aux médicaments conventionnels qui ont été prescrits pour traiter l'hypertension artérielle. Selon les chercheurs, les personnes souffrant d'hypertension peuvent contrôler et améliorer leur état plus efficacement si elles utilisent de l'ail en plus des médicaments conventionnels.
L'ail contient une substance active appelée allicine, et c'est cette substance qui aurait la capacité de réduire le risque d'hypertension ou d'hypertension artérielle. Selon les chercheurs, l'allicine peut détendre les vaisseaux sanguins et réduire les dommages et la pression qui affectent le sang en même temps (7). Il peut également réduire les niveaux de cholestérol et d'agrégation plaquettaire en décomposant l'activité fibrinolytique qui se produit dans le sang. L'allicine est présente dans l'ail cru, mais un grand pourcentage est détruit lors de la cuisson.
La deuxième raison pour laquelle l'ail peut prévenir efficacement l'hypertension artérielle est due à sa capacité à stimuler la production d'oxyde nitrique synthase et de sulfure d'hydrogène (8). Les experts disent que ces substances aident à détendre les vaisseaux sanguins. L'ail possède également des propriétés antispasmodiques naturelles qui lui permettent de soulager les spasmes qui peuvent survenir dans les petites artères et d'empêcher le développement de caillots sanguins.
Selon des études récentes, il a été constaté que l'ail a le potentiel de réduire l'hypertension artérielle de 10 % lorsqu'il est pris sous forme de comprimés. Lorsqu'un examen des données de recherche a été effectué, il a montré qu'il y avait une baisse significative de la pression artérielle avec le traitement aux comprimés d'ail sur une période de 12 semaines. Lorsque la pression artérielle est abaissée, cela réduit le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.
Un examen de 21 études menées sur des sujets humains a révélé que les suppléments à base d'ail séché contenant de l'allicine comme ingrédient actif entraînaient systématiquement des réductions de la pression artérielle. Cette revue a examiné les suppléments d'ail qui avaient un rendement garanti en allicine de 1,8 milligrammes avec chaque dose. Comme mentionné précédemment, l'ail ou les suppléments d'ail doivent être utilisés en plus des médicaments conventionnels contre l'hypertension artérielle, comme recommandé par les experts (9).
L'ail contient des propriétés qui en font l'un des remèdes naturels les plus puissants au monde. Il possède des propriétés antivirales, antifongiques, antibactériennes, antiparasitaires et antispasmodiques (10) – qui en font un excellent remède contre une multitude de maladies et de troubles, notamment les allergies, les rhumatismes, les problèmes cardiaques comme l'artériosclérose, l'herpès et les problèmes de cholestérol. Comme il s'agit d'un aliment anticancérigène (11), il peut être utilisé pour traiter la typhoïde et les affections respiratoires telles que la grippe, la pneumonie, la laryngite, etc.
Comme vous l'avez appris, l'ail est un aliment bénéfique que vous devriez consommer tous les matins dans le cadre de votre routine quotidienne. En plus de vous protéger contre différentes maladies et maladies, il aide à réduire la pression artérielle et à réduire le risque d'hypertension et augmente la productivité et la force de votre corps, améliorant ainsi votre état de santé général.
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