Comment équilibrer les hormones naturellement

instructions

1. Examinez votre problème pour savoir si vous pourriez avoir un déséquilibre hormonal. Le chemin vers ce déséquilibre comprend des menstruations irrégulières et des symptômes prémenstruels graves, des sentiments de dépression, une diarrhée régulière, une baisse d'énergie et un sentiment de dépassement.
2. Les femmes doivent consulter leur médecin si elles pensent avoir un déséquilibre hormonal, en particulier après avoir remarqué certains des symptômes ci-dessus. Le médecin peut suggérer des tests pour déterminer leur niveau hormonal. C'est vraiment important car il peut y avoir d'autres choses graves qui doivent être identifiées.
3. Les femmes doivent informer le médecin qu'elles souhaitent rééquilibrer leurs hormones de manière naturelle. Pour cette raison, ils peuvent éliminer le traitement hormonal substitutif. Le médecin peut leur donner d'autres suggestions et surveiller en outre leurs progrès au moyen de tests réguliers.
4. Découvrez des techniques pour réduire le stress et vous détendre. La tension est un élément important impactant les hormones naturelles chez la femme. Les femmes peuvent facilement aider à équilibrer naturellement leurs hormones en observant comment certaines situations vous affectent et se détendre après une journée de travail difficile. Détendez-vous et faites une escapade mentale de temps en temps ou partez en vacances vers une destination apaisante. Reposez-vous suffisamment chaque nuit. Trouvez essentiellement un moyen de repos et de loisirs et intégrez-le dans votre semaine.
5. Faites des routines d'entraînement. Les femmes devraient adopter un programme d'entraînement et s'y tenir. S'ils n'ont pas beaucoup de temps, ils peuvent faire quelque chose de simple. Par exemple, ils pourraient commencer à marcher un kilomètre après avoir terminé leur travail 3 fois par semaine. Ils peuvent créer tout ce qu'ils peuvent faire régulièrement pour que leur corps puisse aligner l'équilibre hormonal et s'assurer qu'il reste stable.
6. Utilisez de la nourriture pour stabiliser les hormones de façon naturelle. Les femelles devraient consommer au moins 5 portions de légumes et de fruits par jour, en incorporant des légumes verts, des baies et quelques agrumes. Consommez des aliments entiers, des produits à base de graines, des noix ainsi que des poissons comme le saumon ou le thon.
7. Prenez tous les suppléments naturels. Ils doivent contenir des vitamines, des minéraux ainsi que des graisses recommandées.

Le déséquilibre hormonal chez les femmes au cours de leurs années de reproduction peut survenir à n'importe quelle période, ils deviennent même plus écrasants tout au long de la ménopause. D'autres signes ou symptômes peuvent inclure une mauvaise poussée d'acné, de la chaleur, des sueurs nocturnes, des menstruations plus légères ou plus abondantes et des cycles menstruels irréguliers.

Les hormones peuvent être déséquilibrées à la suite d'un certain nombre de raisons telles que :l'exposition à des polluants et contaminants écologiques, une mauvaise alimentation, le stress, un traitement hormonal substitutif, des pilules contraceptives, des produits cosmétiques, une utilisation extrême d'aliments issus de l'agriculture biologique ou de produits d'origine animale. La réduction de ces facteurs, associée à l'inclusion d'herbes dans leur alimentation, peut aider les femmes à équilibrer leurs hormones.

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