OBTENIR UN BRONZAGE EST-IL VRAIMENT BIEN POUR VOUS ?

Est-ce que le bronzage est vraiment bon pour vous ?

Il y a seulement une vingtaine d'années, un bronzage profond et bronzé était considéré comme un signe de bonne santé et les gens restaient allongés sur les plages, pendant des heures, à la recherche du bronzage parfait. Ensuite, nous en avons appris davantage sur les effets que le soleil peut avoir sur notre peau et comment il peut provoquer des cancers de la peau et un vieillissement prématuré. D'un autre côté, nous avons besoin d'avoir la lumière du soleil dans notre corps pour générer de la vitamine D, alors quelle est la vérité sur le bronzage ? Est-ce vraiment si mauvais pour nous, ou cela pourrait-il nous faire du bien ? Voici les faits sur le bronzage, les bons et les mauvais, afin que vous puissiez décider si vous pensez qu'un peu de couleur dans la peau est bon pour vous, ou si vous devriez vous couvrir tout le temps ?

1. Trop d'exposition à la lumière ultraviolette peut causer des cancers de la peau

De nombreuses études ont prouvé le lien entre l'exposition à la lumière ultraviolette et le développement du cancer de la peau. Que ce soit en s'exposant au soleil ou en s'allongeant sur un lit de bronzage, un bronzage excessif augmente certainement vos risques de développer un cancer de la peau.

2. Trop de soleil provoque un vieillissement prématuré et crée une peau d'apparence coriace

Il n'y a pas non plus de débat sur le fait que l'exposition à la lumière ultraviolette provoque un vieillissement prématuré de la peau. Au fil du temps, trop de soleil provoque ce qu'on appelle le photo-vieillissement, qui donne à la peau un aspect coriace et crée des rides.

3. Le soleil n'est pas le seul moyen d'obtenir de la vitamine D

Il est vrai que l'exposition au soleil crée de la vitamine D dans le corps, mais la vitamine D peut être obtenue par des aliments tels que les jaunes d'œufs, le saumon, le thon, les huiles de foie de poisson et les aliments enrichis. Les experts semblent être en désaccord sur ce point, certains affirmant qu'une exposition quotidienne de dix minutes au soleil est le moyen le plus sain d'obtenir de la vitamine D, tandis que d'autres ne sont pas d'accord.

4. La lumière du soleil prévient le trouble affectif saisonnier (TAS)

Le revers de l'argument selon lequel le bronzage peut causer le cancer de la peau et le vieillissement prématuré est que le soleil nous procure également de nombreux avantages pour la santé, et l'un d'entre eux est qu'il prévient les troubles affectifs saisonniers, qui sont une forme de dépression provoquée par par un manque d'exposition au soleil.

5. La lumière du soleil peut réduire le risque de certains cancers

Bien qu'une surexposition au soleil puisse causer un cancer de la peau, la vitamine D que la lumière du soleil crée dans le corps réduit le risque de certains autres types de cancer. Dans une étude menée par le National Cancer Institute des États-Unis, des chercheurs ont découvert que les personnes qui s'exposaient fréquemment au soleil étaient beaucoup moins susceptibles de mourir d'un cancer du côlon ou d'un cancer du sein.

6. La lumière du soleil vous fait vous sentir mieux

Il y a une très bonne raison pour laquelle tout le monde est plus joyeux et plein d'énergie lors d'une journée ensoleillée et c'est parce que la lumière du soleil augmente la production de l'hormone du bonheur, la sérotonine. Une exposition régulière au soleil peut même prévenir une dépression modérée chez une personne.

7. La lumière du soleil peut prévenir le diabète

Il a également été découvert que la vitamine D peut aider à prévenir le diabète. Une étude menée en Finlande a révélé que les enfants qui prenaient un supplément de vitamine D pendant quelques années avaient une réduction de quatre-vingt pour cent de leur risque de développer un diabète de type 1, lorsqu'ils vieillissaient et qu'un manque de vitamine D était également lié au diabète de type 2. .

8. La lumière du soleil aide à prévenir la sclérose en plaques

Les causes exactes de la sclérose en plaques ne sont pas connues, mais la maladie du système nerveux central est beaucoup plus répandue chez les personnes qui n'ont eu qu'une exposition limitée au soleil. C'est un fait que beaucoup moins de personnes développent la SEP dans les pays chauds et ensoleillés que dans les pays où le temps est plus froid et où il y a moins de soleil.

9. La lumière du soleil renforce le système immunitaire

Il a également été prouvé que l'exposition au soleil augmente la production de globules blancs dans le corps, ce qui renforce votre système immunitaire et améliore votre capacité à combattre les infections et les maladies.

10. La réponse est dans la modération

La carence en vitamine D et le développement de maladies comme le TAS sont en augmentation dans les pays occidentaux, car nous passons trop de temps à éviter le soleil. Beaucoup d'entre nous travaillent toute la journée dans des bureaux où nous fermons toutes les fenêtres et augmentons la climatisation en été et, lorsque nous partons en vacances, nous restons à l'abri du soleil pour éviter de nous brûler. La réponse semble donc être qu'un léger bronzage est en effet bon pour vous, mais rester au soleil jusqu'à ce que vous deveniez rose homard ne l'est certainement pas !

Restez en bonne santé !