Qu'est-ce qui peut réduire le risque d'insuffisance cardiaque ?

Une nouvelle recherche affirme que votre cœur peut être protégé si vous prenez certaines mesures. Les voici :arrêter de fumer, perdre du poids, contrôler le cholestérol, manger sainement, faire de l'exercice régulièrement, minimiser la glycémie et contrôler votre tension artérielle. Ce sont les habitudes d'un cœur sain.

Dans le cadre de l'étude, les chercheurs ont examiné près de 3000 personnes pendant près de 12 ans. La plupart des participants avaient environ 59 ans.

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Certains des participants ont eu des problèmes cardiaques. Alors que certains d'entre eux ont un peu changé leur mode de vie et minimisé leur risque de 23 %, d'autres ont travaillé plus dur et ont minimisé leur risque de près de 50 %.

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Les chercheurs ont conclu que connaître votre état de santé exact peut vous aider à minimiser les risques, car vous aurez la possibilité de modifier votre mode de vie lorsque vous détecterez quelque chose aux premiers stades.

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Par exemple, vous pouvez agir sur des habitudes comme le tabagisme dans les premiers stades et cela pourrait faire une grande différence. De plus, lorsque vous connaissez clairement votre profil de santé, vous pouvez également travailler sur votre poids corporel. Si vous êtes en surpoids, vous pouvez rapidement intégrer une routine d'entraînement dans votre vie pour minimiser votre risque d'insuffisance cardiaque.

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Des contrôles périodiques sont conseillés, surtout si vous avez dépassé l'âge de 35 ans. Si votre médecin vous dit que votre cœur est vulnérable, vous pouvez commencer à modifier vos choix alimentaires et essayer de minimiser vos facteurs de risque.

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Comme les niveaux de sucre dans le sang et les niveaux de tension artérielle jouent également un rôle important dans l'impact sur votre santé globale, vous pouvez suivre les suggestions de votre médecin de famille en ce qui concerne ce qu'il faut manger et combien d'exercice.

Cette recherche a conclu que lorsque des problèmes cardiaques sont détectés à un stade précoce, le risque peut être minimisé en modifiant le mode de vie.