Au cours des dernières années, le thé vert a acquis une bonne réputation. Beaucoup prétendent que le thé vert peut même prévenir le cancer, l'hypertension et le diabète. Mettant ces affirmations de côté, concentrons-nous sur une question :le thé vert vous aide-t-il à perdre du poids rapidement ?
Il ne fait aucun doute que boire du thé vert au lieu d'une tasse de café est plus sain. Eh bien, la raison est assez simple ici. Il contient des antioxydants.
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Voyons ce qui fait que ce thé fonctionne.
Que contient-il ?
Le thé vert contient :Vitamines A, B, B5, D, E, C, K, H, Sélénium, Chrome, Zinc, Caféine et Manganèse. En outre, il contient un composé appelé EGCG (épigallocatéchine-3-gallate).
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Thé vert et chaleur corporelle
Votre corps génère naturellement de la chaleur. Cette chaleur fait partie du métabolisme global. Ainsi, lorsque vous buvez une tasse de thé vert, il peut y avoir une légère augmentation de la température de votre corps.
Une augmentation de la température peut signifier une dépense d'énergie plus élevée, ce qui signifie que plus de calories sont brûlées. Lorsque plus de calories sont brûlées, cela entraînerait une perte de poids. Ainsi, le thé vert accélère votre métabolisme. Une substance appelée EGCG en est responsable.
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Teneur en caféine
De plus, le thé vert contient de la caféine (environ 30 mg par tasse). Comme on dit que la caféine stimule et améliore les performances lors d'un entraînement, certains prétendent que le thé vert aide indirectement à perdre du poids.
Une étude affirme que les hommes qui consomment du thé vert et qui font de l'exercice peuvent brûler 15 % de graisse de plus que ceux qui ne boivent pas de thé vert mais qui font de l'exercice. Les personnes qui ne font pas d'exercice mais qui boivent du thé vert peuvent brûler 3 % de graisse de plus que celles qui n'en boivent pas. Une étude indique également que le thé vert stimule certaines hormones qui brûlent les graisses.
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Conclusion
Oui, le thé vert brûle les graisses. Mais, compter uniquement sur le thé vert pour perdre du poids ne fonctionne jamais car les résultats sont négligeables. Mais si vous vous entraînez et incluez du thé vert, vous pourriez voir des résultats notables.
