Importance des acides gras oméga3 pour notre corps

Les acides gras oméga-3 sont des acides gras insaturés que l'on trouve couramment dans les huiles de poisson. Les acides gras oméga-3 comprennent l'ALA (acide alpha-linolénique), l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque). Ceux-ci sont considérés comme des acides gras essentiels car ils sont fournis à l'organisme par l'alimentation et non produits par l'organisme.

En raison de leurs immenses bienfaits pour la santé, ces acides gras essentiels gagnent en importance dans le domaine médical. Il existe de nombreuses recherches qui se concentrent sur ce sujet brûlant. Les avantages pour la santé vont du traitement des inflammations mineures à la prévention de maladies mortelles telles que le cancer. En outre, la capacité à prévenir les maladies cardiaques augmente l'importance des acides gras oméga-3.

Les femmes enceintes et allaitantes doivent également prendre des précautions supplémentaires pour inclure les acides gras oméga-3 dans leur alimentation. De nos jours, le DHA est administré en complément aux femmes enceintes, car il est important pour le développement cérébral et nerveux du fœtus.

Connaître les méga bienfaits et l'importance des acides gras oméga-3 peut être intéressant. Si vous voulez en savoir plus sur les raisons pour lesquelles les acides gras oméga-3 sont importants pour votre corps, faites défiler pour plus d'informations.

Évitez la dépression

Des études ont prouvé que les acides gras oméga-3 peuvent éviter la dépression dans une large mesure. Certaines recherches montrent que les acides gras oméga-3 peuvent également prévenir la maladie d'Alzheimer et la démence. Cela est principalement dû à l'effet des acides gras oméga-3 sur le fonctionnement du cerveau.

Développement du cerveau

Les acides gras oméga-3 sont importants non seulement pour le développement du cerveau chez les adultes, mais sont également nécessaires à la croissance et au développement des cellules cérébrales du fœtus. Le DHA est important pour la croissance saine des neurones qui contribuent à la transmission de l'influx nerveux.

Santé cardiaque

Le bienfait le plus connu des acides gras oméga-3 pour la santé est probablement leur capacité à maintenir la santé cardiaque. Il réduit l'hypertension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension. Il peut également réduire le niveau de triglycérides, ce qui explique pourquoi les acides gras oméga-3 sont importants pour le corps.

Traiter la polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est l'une des principales raisons des articulations raides. Les aliments riches en acides gras oméga-3 sont importants pour soulager les douleurs articulaires dues à la raideur. En outre, cela peut augmenter l'efficacité des médicaments anti-inflammatoires pris pour la polyarthrite rhumatoïde.

Propriété anti-inflammatoire

Certaines études suggèrent que la propriété anti-inflammatoire des acides gras oméga-3 à longue chaîne peut abaisser le niveau des marqueurs de l'inflammation dans le sang. Le risque de maladies inflammatoires peut être réduit à un niveau significatif avec un bon apport en acides gras oméga-3.

Réduire la résistance à l'insuline

Des recherches récentes ont montré que la prise d'oméga-3 est très efficace dans le traitement de la résistance à l'insuline. Prendre de l'huile de poisson dans notre alimentation est le moyen naturel le plus recommandé pour obtenir cet effet. C'est un autre aspect important des acides gras oméga-3.

Prévenir le cancer

Si vous vous demandez pourquoi les acides gras oméga-3 sont importants pour le corps, vous serez surpris d'apprendre qu'ils peuvent prévenir des maladies mortelles comme le cancer. Certains cancers comme le cancer du sein, le cancer du côlon et le cancer de la prostate sont associés dans le corps en raison d'un faible apport en acides gras oméga-3.

Maintenant, comme vous savez pourquoi les acides gras oméga-3 sont importants pour le corps, incluez-les dans votre alimentation quotidienne.