C'est un problème courant chez la plupart des femmes de prendre du poids après le mariage. Le problème est plus prononcé après la grossesse. Bien! De nombreuses théories ont été avancées pour justifier la prise de poids après le mariage.
Certains disent que ce sont les changements hormonaux à l'intérieur du corps d'une femme après le mariage, certains disent que c'est juste leurs maris qui les rendent si heureuses qu'elles prennent du poids et une autre justification est que les femmes cessent de prendre soin d'elles-mêmes.
Raisons de la prise de poids après la grossesse
Après le mariage, ils ont à peine du temps pour eux-mêmes, ils mangent ce qui est disponible et négligent l'exercice. Quelle que soit la raison de la prise de poids après le mariage, vous devez la maîtriser.
Il existe quelques conseils simples et sans effort qui vous aideront à perdre du poids après le mariage. Suivez ces conseils et même si vous êtes une femme qui travaille fièrement, vous aurez également le temps de suivre ces conseils simples pour perdre du poids.
8 choses que les femmes mariées disent souvent
Découvrez quelques conseils simples pour perdre du poids après le mariage.
Le riz est le principal responsable de la prise de poids, surtout lorsque vous ne vous entraînez pas. Au lieu de cela, vous pouvez avoir des chapatti de blé entier, des graines de soja, des pois bouillis, des pois chiches, etc.
Au lieu de glucides raffinés et rapides comme le pain blanc, vous devez manger des glucides complexes entiers comme le pain de blé entier, la pomme de terre au four, les flocons d'avoine et le riz brun, etc. Ils sont riches en fibres et donnent une sensation de satiété. De cette façon, ils aident à perdre du poids.
Vous devez consommer des graisses saines telles que les acides gras oméga 3 présents dans le saumon, le thon, les noix, l'huile d'olive et l'huile de lin, etc. Ils vous aident à perdre du poids et à rester en bonne santé.
La malbouffe et les aliments transformés provoquent une forte augmentation du niveau de sucre, de l'énergie et de l'humeur. Ils diminuent également le taux de métabolisme. Ils contiennent des mauvais gras et des gras trans qui entraînent une prise de poids. C'est l'un des meilleurs conseils naturels pour perdre du poids.
Manger trop de protéines d'origine animale entraîne une perte de calcium dans les os et provoque l'ostéoporose. Ils entraînent également une prise de poids. Au lieu de cela, l'excès de protéines de viande rouge et de poulet prend des produits laitiers faibles en gras et des protéines végétales telles que les légumineuses, les haricots, les pois et les noix, etc.
Boire trop de café contribue également à la prise de poids et à la faiblesse des os. Boire trop de café peut vous priver de l'absorption des nutriments contenus dans les aliments. Il peut également interférer avec vos niveaux d'hormones.
Sauter le petit-déjeuner signifie un gain de poids car votre métabolisme fonctionnera lentement toute la journée. Prenez un petit-déjeuner sain et riche en nutriments. Vous pouvez avoir des œufs, des jus de fruits, de l'avoine, du lait et des céréales, etc. C'est l'un des meilleurs conseils de perte de poids pour les femmes à la maison. C'est l'un des meilleurs conseils nutritionnels pour perdre du poids.
Si vous suivez un régime, vous ne consommez peut-être pas assez de fer, car les femmes en ont davantage besoin pendant les menstruations et d'autres conditions. Mangez des aliments riches en fer comme les épinards, la viande rouge, les amandes, etc. C'est l'un des meilleurs secrets de perte de poids pour les femmes après le mariage.
N'oubliez pas d'ajouter des aliments riches en calcium dans votre alimentation. Les femmes sont plus à risque de développer de l'ostéoporose. Vous pouvez avoir du lait, des produits laitiers, des œufs, du poisson et de la viande, etc., surtout si vous suivez un régime amaigrissant.
Mangez des fruits et des légumes verts feuillus juste avant les repas pour vous rassasier. Mangez une variété de grains entiers et de légumineuses pour vous fournir des fibres.
Contrairement à la croyance populaire selon laquelle nous n'avons pas besoin de manger quoi que ce soit pour perdre du poids, vous ne devez pas laisser votre ventre vide. Cela vous aidera à perdre du poids car vous ne ressentez aucune sensation de faim pour vous gaver d'aliments. Cela réduira également vos envies de sucre et de glucides.
Vous pouvez consulter vos vieilles photos avant le mariage et cela vous obligera à perdre du poids. Vous mangerez automatiquement des légumes, des fruits et commencerez à vous entraîner.
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