Pourquoi un ensoleillement modéré est-il bon ?

Nous savons tous que les plantes profitent des bienfaits de la lumière du soleil. Et nous sommes également convaincus que l'exposition au soleil peut provoquer des cancers de la peau et une déshydratation.

Bénéfices universels de la lumière du soleil pour la santé

Bien qu'il soit vrai que la lumière du soleil dure est dangereuse à bien des égards, nous devons également parler des avantages de la lumière du soleil qui peuvent être ressentis lorsque vous obtenez des niveaux modérés de soleil.

Éviter complètement l'exposition au soleil n'est pas conseillé. Votre santé peut en pâtir si vous restez complètement à l'écart de la lumière du soleil.

Mis à part les bienfaits de la vitamine D, il existe d'autres façons par lesquelles une lumière solaire douce quotidienne peut améliorer votre santé.

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Dans cet article, parlons du bon côté de la lumière du soleil, mais rappelez-vous que vous ne devez pas vous exposer à des niveaux dangereux d'exposition au soleil sans crème solaire.

Aide à réduire la TA

Une recherche suggère que des niveaux optimaux d'exposition au soleil peuvent abaisser la tension artérielle.

Renforce les os

Des niveaux sains de vitamine D aident votre corps à absorber le calcium qui est important pour les os.

Bon pour le cerveau

Des études médicales en cours affirment que des niveaux sains d'exposition au soleil peuvent aider à améliorer le fonctionnement du cerveau.

Prévient la dépression

Ceux qui ne reçoivent pas assez de soleil et ceux qui souffrent de troubles affectifs saisonniers peuvent prévenir la dépression en s'exposant légèrement au soleil.

Mieux dormir

Une exposition moyenne au soleil aide votre corps à bien gérer son horloge biologique, car la lumière du soleil peut signaler la production de mélatonine.

Problèmes de peau

Bien qu'une exposition extrême au soleil soit dangereuse pour la peau, une exposition modérée peut prévenir certains problèmes de peau.

Immunité

Votre système immunitaire fonctionne bien lorsque vous bénéficiez régulièrement d'un ensoleillement modéré.

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