L'indigestion provoque des gaz et des ballonnements dans l'abdomen. C'est devenu un problème courant de nos jours. Nos mauvaises habitudes alimentaires et notre mode de vie contribuent à presque tous les problèmes d'estomac, y compris l'indigestion et les gaz. Parfois, les allergies alimentaires sont également l'une des raisons.
De nombreuses personnes ont du mal à digérer les légumineuses, les légumineuses, les haricots, les céréales, les aliments riches en fibres, les œufs, le lait, etc. Dans un tel cas, vous devez identifier l'aliment qui provoque l'allergie et l'éviter.
Aliments qui causent des gaz
Vous pouvez également essayer de faire cuire les aliments d'une manière différente ou pendant une période plus longue afin qu'ils soient bien digérés. Dans le cas du lait, vous pouvez y mélanger de l'avoine ou de la poudre de chocolat noir pour éviter les gaz.
L'indigestion et les ballonnements causent beaucoup d'inconfort et constituent une situation embarrassante. Chaque fois que vous mangez de la nourriture, votre ventre finit par être plein de gaz. Il doit y avoir un remède rapide et facile à cela.
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Nous avons mis au point quelques conseils simples qui peuvent vous aider à bien digérer vos aliments et à prévenir les gaz.
Les gaz et les ballonnements sont principalement dus à une mauvaise digestion des aliments. Mâcher votre nourriture facilite la digestion. Le processus de mastication des aliments décompose les aliments et les mélange avec la salive et ainsi, la première étape de la digestion commence là.
Si vous êtes allergique à certains aliments, cela peut provoquer des gaz et des ballonnements. Identifiez ces aliments et évitez-les. Le lait provoque également des allergies chez certaines personnes appelées intolérance au lactose. Ils ne peuvent pas digérer le sucre lactose présent dans le lait.
Mangez vos aliments lentement pour éviter les gaz dans l'estomac. Lorsque vous mangez à la hâte, vous avalez de l'air qui peut provoquer des ballonnements.
Si vous rencontrez des problèmes de gaz dans l'estomac, mangez vos aliments à intervalles plus rapprochés plutôt que de prendre un gros repas trois fois par jour. Cela aidera à la bonne digestion des aliments et empêchera la formation de gaz.
Masser votre abdomen aide à éliminer les gaz de votre abdomen. Massez votre ventre dans un mouvement circulaire en appliquant une pression ferme. Cela aidera à libérer le gaz emprisonné.
Le thé à la menthe apaise l'estomac car il contient du menthol. Le thé à la menthe aidera également à la digestion et à la libération des gaz de l'estomac. Buvez une tasse de thé à la menthe poivrée après les repas pour éviter les ballonnements.
Mâchez quelques gousses de cardamome car cela aidera à l'expulsion des gaz (carminatif) et facilitera la digestion. La cardamome facilitera également la digestion des aliments si vous avez consommé trop de nourriture.
Ils contiennent du dioxyde de carbone qui crée des bulles qui sont piégées dans l'estomac, provoquant des ballonnements et des gaz. Ayez toujours de l'eau plate au lieu de toute boisson sucrée ou gazeuse.
Vous pouvez avoir des épinards, des bananes, des noix, etc. qui sont riches en potassium. Le potassium est important dans la régulation de l'équilibre hydrique dans le corps et aide donc également à prévenir les ballonnements d'estomac causés par un excès de liquide.
Retenir des gaz dans votre ventre provoquera des ballonnements et des douleurs abdominales. Vous devez faire une promenade pour libérer les gaz sinon ils peuvent causer beaucoup d'inconfort.
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