Le jeûne fait partie de la culture indienne depuis des temps immémoriaux. Quelle que soit la religion que vous suivez, il y a toujours une période de jeûne à observer. Le fait que toutes les religions la suivent en dit long sur sa crédibilité.
Certainement, il doit y avoir beaucoup de bonté dans la pratique du jeûne. Pour aller plus loin, il y a maintenant de plus en plus de cas de pratique du jeûne pour perdre du poids. L'efficacité et les avantages du jeûne pour perdre du poids sont discutables, les avantages et les inconvénients étant souvent discutés.
15 FAÇONS DE PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT
Les experts en santé ainsi que les experts en conditionnement physique ont leur propre point de vue sur la question. Internet regorge d'informations sur les sujets de perte de poids et de jeûne. Vous effectuez une recherche sur Google et des tonnes de résultats s'affichent.
Dans cette énorme pile d'informations, comment peut-on conclure si le jeûne est bon ou non pour perdre du poids. Et cela nous ramène à la question fondamentale :le jeûne est-il vraiment sain en premier lieu ?
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Jeûner, sans doute, est-il sain ? Mais, comme toutes les autres questions, il y a une façon particulière de le faire. Le jeûne doit également être observé de manière saine. Lorsque vous décidez de jeûner, vous ne vous contentez pas de renoncer à toute nourriture et eau. Élaborez un plan, approchez-le progressivement, consultez un médecin et si tout va bien, allez-y et vite. Lorsqu'il est fait de manière systématique, il sera bénéfique pour votre santé.
Discutons d'abord des avantages du jeûne, puis examinons-le du point de vue de la perte de poids.
Donne le repos au corps : Notre corps est un système complexe qui fonctionne 24h/24 et 7j/7. Même lorsque nous nous reposons, divers systèmes sont à l'œuvre. Le système digestif en fait partie. Le jeûne aide à donner du repos au système digestif pendant un certain temps. Contrairement au cœur et au système nerveux, le système digestif peut se permettre de se reposer. Cela sera bénéfique pour le corps.
Élimine les toxines : Lorsque nous jeûnons, nous nous abstenons de manger pendant un certain temps – un jour ou deux ou un jour de jeûne sur deux. Pendant les séances de jeûne, en particulier les régimes hydriques, les toxines du corps sont éliminées, vous laissant frais, rechargé et nettoyé intérieurement.
Conserve l'énergie : La nourriture est la source d'énergie de tous les êtres vivants. Cependant, nous, les humains, avons pris la nourriture trop au sérieux. Nous avons tendance à manger à tout moment et souvent plus que nécessaire. En fait, notre alimentation devient une habitude et nous mangeons par habitude plutôt que par exigence. Essayez de surveiller votre alimentation et vos fringales et bientôt vous vous rendrez compte que vous pouvez faire avec beaucoup moins. Imaginez la quantité d'énergie que vous économiserez alors. Votre corps sera beaucoup plus détendu et facile à travailler.
Comme convenu, le jeûne est bon pour la santé. Mais le jeûne est-il bon pour perdre du poids ? Selon les experts de la santé, ce n'est pas une bonne idée de jeûner pour perdre du poids. Au début, on peut ressentir une perte de poids et cela peut donner un espoir positif, mais ce n'est pas permanent.
Combien de temps pouvez-vous rester sans nourriture ? Il y aura un moment où vous aurez envie de manger. Que se passe-t-il alors ? Vous reviendrez à vos horaires de repas initiaux et en un rien de temps, les kilos commenceront à revenir.
Plutôt que de vous contenter de jeûner pour perdre du poids, essayez de l'associer à un régime d'entraînement. Une fois assemblé, il donnera un traitement complet et complet. L'exercice tonifiera le corps tandis que le jeûne sous la forme d'un apport alimentaire sain aidera le corps à rester chargé et à mieux effectuer les exercices.
