Vous sentez-vous mal à l'aise dans les situations sociales lorsque vous ne pouvez pas arrêter de vous racler la gorge et de tousser ? Vous réveillez-vous fatigué parce que votre toux vous a tenu éveillé toute la nuit ? La congestion thoracique affecte des millions de personnes et malgré les terribles avertissements émis par les agences médicales, la plupart ont tendance à prendre leur congestion thoracique au sérieux. La congestion thoracique est une irritation de la muqueuse le long des parois des voies respiratoires par des irritants tels que la fumée de cigarette ; des maladies comme la grippe, la bronchite, la tuberculose et la pneumonie; reflux acide gastro-oesophagien; allergies et asthme.
En règle générale, le mucus expulsé sous forme de mucosités est un bon signe car il indique que le corps se protège en expulsant les bactéries nocives et les irritants mélangés au mucus. Cependant, souvent, lorsque l'excès de mucus ne revient pas à la normale, il en résulte une congestion thoracique.
Si vous souffrez de congestion thoracique, vous ressentirez probablement aussi :
Bien que ces symptômes semblent mineurs en eux-mêmes, il n'est pas sage de les laisser persister trop longtemps. Une congestion thoracique qui dure plus de 14 jours peut indiquer certaines maladies sous-jacentes graves. Il est préférable de le traiter avec des remèdes maison à partir du troisième ou quatrième jour lui-même. Cependant, consultez un médecin sans tarder si la congestion persiste même après 14 jours. Voici quelques remèdes maison contre la congestion thoracique pour vous aider à démarrer sur la voie facile de la guérison. Facile parce que ces remèdes sont faciles à préparer, abordables et parfois amusants à essayer et souvent, sinon toujours, ils vous procurent un soulagement instantané.
Les remèdes incluent à la fois les choses à faire et à ne pas faire lorsque vous avez des problèmes de poitrine congestionnée. Entrons maintenant dans une idée claire de ce qu'il faut faire et de ce qu'il ne faut pas faire :
Voici certaines choses qu'une personne souffrant de congestion thoracique devrait éviter. La plupart de ces choses sont faciles à arrêter et si vous réussissez à les arrêter pour de bon, elles contribueront également à améliorer votre style de vie.
Oui, je parle de cigarettes! Votre congestion thoracique pourrait disparaître « comme par magie » un jour ou deux après avoir arrêté de fumer. La fumée de cigarette (ainsi que d'autres formes de tabac) contient des irritants puissants et nocifs qui perturbent le fonctionnement normal de la muqueuse de la poitrine. Il reconnaît les irritants comme des ennemis et réagit en essayant de les expulser. C'est aussi une bonne raison d'arrêter de fumer pour de bon.
Pour une raison quelconque, les produits laitiers sont des irritants très courants de la muqueuse thoracique. Ils favorisent également l'accumulation de mucus en excès. Les personnes souffrant de congestion pulmonaire chronique devraient essayer de limiter leur consommation de produits laitiers et peuvent plutôt opter pour du lait et des fromages à base de soja. Jusqu'à ce que votre congestion disparaisse, essayez de réduire votre consommation de lait, de lait caillé et de fromages. Cela pourrait aider.
Le sel est un générateur de mucus naturel. Par conséquent, si vous souffrez de congestion thoracique, il est conseillé de réduire votre consommation de sel pendant quelques jours pour voir si cela fonctionne. Ne vous contentez pas de réduire le sel dans votre cuisine, évitez également les collations salées comme les chips et les noix grillées. Non seulement cela aidera à soulager la congestion thoracique, mais c'est aussi un choix de mode de vie sain.
Le sucre, et en particulier le sucre raffiné, peut augmenter la production de mucus dans la muqueuse de la poitrine. Essayez d'éviter l'excès de sucre et de glucides complexes jusqu'à ce que votre congestion thoracique disparaisse. Le sucre, l'amidon et les glucides sont tous mauvais pour la congestion de votre poitrine car ils provoquent la sécrétion de la muqueuse thoracique plus de mucus que ce qui peut être utilisé. Réduisez votre consommation de pain blanc, de pâtes, de pâtisseries et de gâteaux (triste, mais vrai !) et voyez si cela élimine votre congestion.
Les boissons trop froides ou réfrigérées aggravent la congestion thoracique en fermant les voies respiratoires au lieu de les ouvrir. Les voies respiratoires fermées deviennent encore plus resserrées et l'excès de mucus ne peut pas être expulsé. Cela provoque une accumulation de mucosités dans les voies de passage de l'air qui s'irritent surtout la nuit lorsque le corps est au repos. Dites adieu à toutes les boissons froides et à l'eau froide, en particulier celles glacées pour soulager la congestion thoracique.
Les aliments gras, en particulier les aliments frits, favorisent également la production de mucus dans la muqueuse thoracique. Manger trop d'aliments gras peut vous rendre flegmatique et provoquer de fortes quintes de toux. L'huile recouvre également la muqueuse de la gorge, ce qui rend l'inhalation de vapeur plus difficile. L'effet global est un inconfort et davantage de congestion thoracique. Alors, dites adieu aux aliments gras jusqu'à ce que la congestion disparaisse.
Si vous avez tendance à dormir la tête et le nez couverts, essayez de les laisser découverts. L'air vicié qui s'accumule à l'intérieur des housses peut déclencher des quintes de toux et de la congestion la nuit. L'air frais, surtout si vous utilisez un humidificateur la nuit, agira comme un excellent expectorant. Au cours d'une bonne nuit de sommeil, vous serez débarrassé de l'écoulement post-nasal et de la congestion et vous vous réveillerez frais pour affronter la nouvelle journée.
