Avez-vous déjà senti vos doigts et vos orteils s'engourdir ? La plupart d'entre nous sommes confrontés à ce problème de temps en temps, mais si cet engourdissement devient une chose quotidienne pour vous, vous avez besoin d'aide. Le sang remplit plusieurs fonctions importantes dans le corps. Il fournit de l'oxygène et des nutriments à chaque cellule et organe du corps. Il équilibre la température corporelle, procurant de la chaleur aux doigts, au nez et aux orteils.
Une mauvaise circulation sanguine est beaucoup plus désagréable qu'il n'y paraît. Cela se produit lorsque le flux sanguin se limite à certaines parties du corps comme le cœur, les jambes, les mains, les orteils, les pieds et les doigts. Dans les situations bénignes, une mauvaise circulation sanguine ne provoque qu'un inconfort. Mais s'il n'est pas traité à temps, il peut entraîner plusieurs autres problèmes de santé graves. Les problèmes de santé causés par une mauvaise circulation sanguine comprennent les varices, les problèmes rénaux et d'autres problèmes de restriction sanguine.
Les problèmes sanguins circulatoires peuvent être dus à des conditions médicales et à un mode de vie. Certaines causes courantes incluent :
La cause la plus fréquente d'une mauvaise circulation sanguine est l'accumulation de plaque à l'intérieur des capillaires. Cela est dû à l'accumulation de graisse sur les parois internes des cellules, ce qui interrompt la circulation normale du sang dans les vaisseaux.
Certaines maladies qui causent une mauvaise circulation sanguine comprennent l'hypertension artérielle, les varices, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, les lésions rénales, les anévrismes, la phlébite, l'artériosclérose, la maladie de Raynaud et la phlébite.
L'hypertension est une cause fréquente de mauvaise circulation sanguine chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Les plaques de cholestérol se déposent le long des parois des artères, provoquant une mauvaise circulation.
Les varices surviennent lorsque les parois des veines perdent leur élasticité. Le manque d'activité et la consommation accrue de malbouffe aggravent le problème d'une jambe à l'autre.
Non seulement les adultes, les bébés et les enfants peuvent également souffrir de problèmes circulatoires. Les nourrissons nés avec des malformations cardiaques congénitales complexes sont à risque de problèmes de mauvaise circulation. Les enfants qui consomment beaucoup de malbouffe peuvent également souffrir d'une mauvaise circulation sanguine. Un défaut de circulation sanguine normale peut avoir un impact significatif sur les performances physiques, mentales et scolaires de l'enfant.
La grossesse peut perturber le flux sanguin normal dans le corps. La plupart des femmes subissent des changements circulatoires sanguins au cours des deuxième et troisième trimestres. Le bébé dans l'utérus utilise la plupart des nutriments consommés par la mère, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine. Les femmes enceintes doivent s'assurer qu'elle fait tout pour maintenir les niveaux nutritionnels dans le corps. Une marche rapide et des étirements réguliers peuvent aider à maintenir la circulation sanguine. La natation douce et les exercices aquatiques peuvent favoriser une bonne circulation sanguine chez la mère et le bébé. L'eau aidera la mère à se détendre tout en faisant l'exercice nécessaire. Consultez le médecin si vous ressentez une rougeur soudaine ou un gonflement dans n'importe quelle partie du corps.
Outre l'inconfort, il existe de nombreux autres symptômes d'une mauvaise circulation sanguine. Certains symptômes courants incluent :
Les fruits, les légumes et les herbes sont excellents pour la santé. Ils fournissent des niveaux élevés de bioflavonoïdes qui renforcent les capillaires, favorisant la circulation sanguine. Certains des aliments qui améliorent la circulation sanguine comprennent :
La tomate est un aliment bien connu pour l'amélioration de la circulation sanguine. Il contient du lycopène, un composé qui empêche l'accumulation de plaque, un obstacle à une circulation sanguine saine.
Les noix comme la pistache, les amandes et les noix de cajou fournissent des niveaux élevés de vitamine B3, qui stimulent le flux sanguin. Il dilate les vaisseaux sanguins, améliorant la circulation du sang. Il aide également à réduire les lipoprotéines de basse densité dans le sang.
L'ail est un ingrédient de base de la cuisine européenne, américaine et asiatique. Il possède de nombreuses propriétés médicinales et est utilisé pour traiter diverses affections. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui consomment régulièrement de l'ail sont plus susceptibles d'avoir une meilleure circulation sanguine. L'ail détend les vaisseaux sanguins et interagit avec les globules rouges, augmentant la production de sulfure d'hydrogène. L'augmentation de la production de sulfure d'hydrogène améliore la circulation sanguine. Consommer de l'ail cru réduit l'accumulation de lipoprotéines de basse densité dans le sang. Il augmente également le bon cholestérol dans le sang, maintenant la tension artérielle dans les limites normales. Il empêche également l'agrégation des plaquettes sanguines.
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