La plupart des autres régimes recommandent de manger 6 repas par jour alors que le régime guerrier consiste à ne manger qu'un seul repas par jour. Oui, un seul repas ! Inquiet? Eh bien, que nous l'adoptions ou non, jetons un coup d'œil à cette méthode créée par Ori Hofmekler.
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Tout d'abord, ce régime enfreint toutes les règles de l'alimentation conventionnelle. Son objectif principal est de manger moins pendant la journée et de manger beaucoup pendant la nuit.
La plupart des nutritionnistes ne recommandent pas de sauter des repas, mais certaines personnes qui ont suivi cela ont obtenu des résultats au-delà des attentes. Oui, la perte de graisse et les gains musculaires se sont modifiés au fil du temps.
Le créateur de ce régime prétend que les anciens hommes des cavernes ne mangeaient jamais de gros repas dans la journée comme la plupart d'entre nous. Comme nos ancêtres devaient chasser, ils ne mangeaient qu'une petite collation le matin et partaient à la chasse. Le soir, lorsqu'ils retournaient à la grotte, ils organisaient un grand festin en guise de dîner.
Cela a du sens, car les sens d'un chasseur doivent être alertes et son corps doit être rapide. Un gros repas vous ralentira et vous rendra somnolent; donc vous ne pouvez même pas aller à la chasse.
De plus, lorsque vous jeûnez pendant la journée, votre corps se met en mode détox et lorsque vous vous régalez la nuit, vous pouvez satisfaire vos papilles avec beaucoup de nourriture.
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Remarque :Sans consulter un médecin, il est déconseillé d'essayer un nouveau régime. De plus, les personnes souffrant de problèmes de santé comme le diabète ou d'autres conditions ne devraient jamais expérimenter de régimes sans en discuter avec un médecin.
Ce régime recommande de sous-manger tout au long de la journée et de se régaler pendant une période de 4 heures entre le soir et la nuit. Ainsi, vos choix alimentaires dans la journée peuvent être quelque chose de léger comme de l'eau, du bouillon, des jus de légumes, des collations comme des baies, du yaourt, etc.
Le soir, vous pouvez déguster un repas cuisiné avec des œufs, de la viande, des bananes, des noix, des légumineuses, des légumes-racines, du poisson, etc. Évitez le sucre et l'alcool. Alors, planifiez votre plan de repas de régime guerrier en conséquence.
On dit que ce régime est plus proche de notre cycle évolutif. À l'époque, nos ancêtres subissaient un stress physique et nutritionnel et s'y étaient beaucoup adaptés. Aujourd'hui, nous vivons totalement dans des zones confortables; manger beaucoup de nourriture sans même bouger.
On dit aussi que ce régime vous garde jeune. Comme votre corps se détoxifie efficacement toute la journée et jour après jour, vous pourriez vieillir plus lentement.
On dit que ce régime améliore également votre longévité. On dit que la restriction calorique prolonge la durée de vie de tout organisme et cela s'applique même aux micro-organismes.
On dit aussi que ce régime augmente votre sensibilité à l'insuline. Nous savons tous que la perte de graisse et la croissance musculaire dépendent également beaucoup de l'insuline. Lorsque votre sensibilité à l'insuline est augmentée, votre corps sera en mesure de répartir efficacement les nutriments et de perdre de la graisse efficacement.
Ce régime brûle également plus de graisse même si vous consommez le même nombre de calories. De plus, ce régime favorise la prise d'un gros repas le soir car on dit qu'il aide l'activité de l'hormone de croissance dans votre corps lorsque vous dormez.
Ce régime ne vous oblige jamais à compter vos calories. Votre corps et votre appétit sont les meilleurs guides pour déterminer la quantité de nourriture que vous mangez pendant le festin. Cependant, si vous êtes une personne riche en glucides et que vous mangez plus de glucides, assurez-vous de vous entraîner le lendemain et de brûler ce que vous avez mangé.
De plus, ceux qui font de l'exercice pendant la période de ce régime sont censés consommer une boisson protéinée avant l'entraînement, car un exercice intense pendant un jeûne peut entraîner des épuisements.
Comme nous sommes tous différents, ce régime peut fonctionner pour certains et peut ne pas fonctionner pour beaucoup. De plus, si le jeûne tout au long de la journée aggrave vos fringales, alors ce régime n'est pas pour vous. De plus, il est très important de consulter un médecin avant d'essayer un nouveau régime.
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