Comment aplatir la graisse abdominale ?

Faites des exercices abdominaux avant un repas. Vous pouvez faire quelques gestes simples d'amincissement des abdominaux avant un repas pour renforcer les muscles abdominaux en cas de graisse viscérale. En dehors de cela, il peut également déclencher votre mécanisme de perte de poids à l'avance et accélérer la combustion des graisses pour vous éloigner de l'obésité abdominale causée par l'alcool.
1. Pliez les genoux et asseyez-vous sur la moitié de la chaise. Gardez vos cuisses et vos jambes dans un angle de 90 degrés et le haut de votre corps droit. Étirez vos muscles de la taille et du dos vers le haut autant que possible. Abaissez votre omoplate et détendez vos épaules avec vos mains tenant les mains courantes de la chaise.
2. Gardez vos jambes aussi près que possible. Soulevez vos pieds et serrez vos semelles en les gardant ainsi que les tiges à un angle de 90 degrés. Vos cuisses quitteront la chaise lorsque vous lèverez votre genou jusqu'à la hauteur de la poitrine.
3. Penchez-vous en arrière tout en redressant le haut du corps. Gardez vos bras tendus et maintenez cette pose pendant 20 secondes. Abaissez vos pieds vers le sol. Répétez-le 3 fois.
Faites des exercices abdominaux après un repas. Il peut déclencher un mécanisme de combustion des graisses et empêcher l'accumulation de graisse pour effectuer quelques mouvements abdominaux. Il est à noter que vous ne devez faire aucun exercice si vous buvez trop et que vous vous sentez un peu pompette à la fête. Il est préférable pour vous de vous reposer et de faire les mouvements le matin du lendemain.
1. Joignez vos jambes et agenouillez-vous. Gardez la cuisse et la tige dans un angle de 90 degrés en resserrant naturellement vos semelles. Pliez vos coudes à un angle de 90 degrés et inclinez légèrement le haut de votre corps vers l'avant. Gardez votre avant-bras et votre main au sol, les yeux regardant le sol.
2. Soutenez le haut de votre corps avec vos deux mains et redressez lentement vos jambes de gauche à droite avec vos orteils en appuyant sur le sol. Essayez de garder tout votre corps sur la même ligne jusqu'à ce que vous puissiez sentir l'étirement des jambes et des muscles abdominaux. Maintenez cette pose pendant 20 secondes et répétez-la 3 fois.
3. En position couchée, pliez les coudes et tenez le sol avec vos paumes croisées, paumes vers le haut. Placez votre menton sur votre paume et étirez votre bassin, votre abdomen et votre poitrine sur le sol. Ouvrez vos jambes à un angle de 90 degrés, puis pliez et soulevez votre jambe de gauche à droite. Gardez vos semelles serrées en montant. Répétez cette action 30 fois.
4. Pliez vos jambes et relevez votre rétrécissement en resserrant vos semelles. En position couchée, levez votre genou gauche jusqu'à ce que votre cuisse ne touche pas le sol. Vous pouvez sentir l'étirement des muscles abdominaux gauches tout en tournant votre visage vers la gauche. Maintenez cette pose pendant 20 secondes.
5. Abaissez votre genou gauche et posez votre cuisse sur le chemin pour tourner la tête en arrière. Basculez vers votre genou droit. Soulevez votre cuisse dans un angle de 45 degrés avec le sol. Ainsi, vous pourriez étirer les muscles abdominaux autant que possible. Tenez cette pose pendant 20 secondes et posez-la. Répétez-le 30 fois. Une perte de poids saine fait référence à une alimentation équilibrée et à un exercice physique approprié. Nous devons être courageux pour affronter les difficultés pendant ce voyage. On ne peut jamais baisser les bras, même s'il n'y a pas de gros progrès minceur. Parfois, nous pouvons rechercher le soutien de super slim naturel et de zi xiu tang sans aucun effet secondaire.