Que trop manger et avoir envie de manger entraîne une prise de poids, c'est une connaissance commune. Mais, si vous parvenez à surmonter vos fringales, vous pouvez perdre des milliers de calories en un rien de temps. Voici les dernières astuces des chercheurs et des experts pour surmonter vos envies.
* Une fois que vous avez décidé de perdre du poids, vous devez faire de votre mieux pour éviter vos déclencheurs. Par exemple, "vous avez envie de ce que vous mangez" donc, si vous allez passer à d'autres choses que vous ne mangez pas souvent, vous pourrez affaiblir vos anciennes envies. Des études indiquent que c'est la meilleure façon d'éliminer vos anciennes envies, car plus vous évitez longtemps votre aliment déclencheur, moins vous en aurez envie. Idéalement, vous devriez passer à quelque chose de sain, car à la fin, vous aurez peut-être envie des aliments auxquels vous êtes passé. Et, si vous êtes passé aux fruits frais, ce sera le vrai bonus.
* La prochaine astuce consiste à détruire la tentation. Si vous avez succombé à une envie et acheté votre malbouffe préférée ou tout autre aliment déclencheur et que vous ne vous sentez pas bien en mangeant, détruisez-le. Ne le jetez pas, mais détruisez-le complètement en faisant couler de l'eau dessus. Il vous donnera la satisfaction que vous avez lancé votre frénésie. Cependant, vous pourriez vous sentir mal d'avoir gaspillé de l'argent, mais pensez simplement si la malbouffe n'a pas été jetée à la poubelle; il serait allé directement à vos hanches.
* Afin d'éliminer votre envie et de couper votre appétit, buvez deux verres d'eau et mangez une once de noix (12 amandes, 6 noix ou 20 cacahuètes) . En 20 minutes, vous serez en mesure de surmonter complètement votre envie. De plus, les noix sont très bonnes pour la santé, et si vous les mangez tous les jours en quantité appropriée, vous serez certainement étonné des résultats.
* Essayez de passer à un latte (café) écrémé au lieu d'aller dans votre restaurant préféré et de vous gaver d'aliments malsains. La caféine qu'elle contient peut ne pas plaire à vos papilles gustatives, mais elle peut certainement vous faire économiser des calories en rassasiant votre envie.
* Des études ont montré que les personnes souffrant de dépression et de stress ont tendance à manger plus. Il est donc important que vous appreniez à gérer le stress. De cette façon, vous pourrez perdre beaucoup de calories par jour. Cependant, cette astuce nécessite un peu de pratique. Respirer profondément ou visualiser une scène sereine par vous-même sera une bonne idée. Vous pouvez également acheter l'un des CD qui enseignent la relaxation musculaire progressive.
* Lorsque vous êtes fatigué, vous avez envie de manger, c'est donc le meilleur moment pour faire une sieste car cela réduira l'épuisement . La meilleure chose que vous puissiez faire est de fermer la porte, de fermer les yeux et de vous ressourcer.
* Le matin, lorsque vous vous brossez les dents, vous ne voulez rien manger pendant un certain temps parce que vous ne voulez pas gâcher la fraîcheur. Vous pouvez tirer le meilleur parti de cette habitude en vous brossant les dents ou en vous gargarisant avec un rince-bouche. C'est ainsi que vous pouvez contrôler vos fringales, et vous obtiendrez certainement de meilleurs résultats à la fin. Découvrez d'autres astuces et conseils pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité en consommant des vitamines et des suppléments efficaces fournis par GoodHealth BioTech.
