Conseils petits mais importants pour perdre du poids

La perte de poids est l'un des problèmes les plus importants pour de nombreuses personnes du monde entier. De nombreuses personnes s'efforcent jusqu'à la limite pour réduire leur poids. Beaucoup de gens le font parce qu'ils veulent avoir l'air plus présentables et rester en forme. Examinons quelques étapes simples, faciles à mettre en œuvre et de bon sens qui s'ajoutent à un bon programme de perte de poids au fil du temps.

Commencez à détester votre voiture !

Cela devrait sembler être le conseil le plus alarmant jamais donné pour perdre du poids. N'avons-nous pas, nous les Américains, construit nos vies autour des voitures ? Alors, pourquoi devrions-nous les détester ? En conseillant cela, nous ne voulons certainement pas dire que nous nous attendons à ce que les Américains commencent à marcher tous les jours pour se rendre au travail. C'est juste que nous devons diminuer notre dépendance totale à l'égard des voitures. Pourquoi ne pas prendre des mesures simples comme garer votre voiture à distance du bureau plutôt que sur le parking ? Faire quelques pas vers le bureau d'où votre voiture est garée trois ou quatre fois par jour peut faire une énorme différence en quelques mois.

Réduire l'utilisation des ascenseurs

Maintenant que vous avez atteint votre complexe de bureaux, essayez de prendre les escaliers au lieu d'attendre l'ascenseur. Il est difficile de le faire si vous êtes au 18ème étage, mais pourquoi ne pas emprunter les escaliers pour les six premiers, l'ascenseur pour les six suivants et encore les escaliers pour les six derniers ? Ce sont des étapes simples, mais elles font une grande différence dans votre programme global de perte de poids. Bien sûr, gravir six étages n'est pas la tâche la plus simple, mais atteindre l'objectif progressivement vous permettra de l'atteindre.

Arrêtez de manger, commencez à brouter

Ne surchargez pas et n'affamez pas votre système. Cela devrait être le mantra de votre programme de perte de poids. Mangez de petits repas à intervalles fréquents, afin que votre système digestif utilise au mieux l'apport.

Oubliez les régimes d'urgence

Ne privez jamais votre corps des choses dont vous avez besoin pour subsister. La plupart des régimes d'urgence fonctionnent en vous obligeant à renoncer à l'essentiel. En conséquence, vous perdrez sans aucun doute du poids global, mais deux facteurs importants vont à votre encontre :vous pourriez finir par perdre des protéines et des muscles au lieu de graisse. Deuxièmement, vous reprenez le poids que vous avez perdu à un rythme égal une fois que vous arrêtez votre régime d'urgence.

Évaluez-vous et faites preuve de patience

Lorsque vous commencez votre programme de perte de poids, prenez un moment pour réfléchir et mettre les choses en perspective. À quel point la perte de poids est-elle importante pour vous ? Voulez-vous perdre du poids uniquement pour bien paraître? Voulez-vous maigrir parce que vous avez l'air bizarre parmi vos pairs ? Avez-vous besoin de perdre du poids parce que votre médecin vous l'a conseillé ? Tout d'abord, faites une liste des raisons qui vous obligent à perdre du poids. Cela vous aidera à mieux vous motiver. Si l'intention est claire, vous serez plus réaliste. Comment le poids que vous avez accumulé au fil des ans peut-il être défait en quelques jours ? Rome n'a pas été construite en un jour; ni votre poids. Souvenez-vous d'un fait :la graisse est la seule chose au monde qui soit plus facile à construire qu'à démolir ! Pour beaucoup d'entre nous, c'est tellement discret que nous le faisons sans le savoir, sans même avoir à lever le petit doigt !GlobalCompliancePanel est une source de formation qui propose des formations réglementaires et de conformité diverses et de haute qualité. Ces formations sont simples tout en étant pertinentes et économiques tout en étant pratiques.

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