Vous cherchez de bons moyens de perdre du poids rapidement sans trop d'efforts et de coûts ? Vous êtes arrivé au bon endroit. Ce guide vous apprendra comment faire facilement des astuces pour perdre du poids rapidement. Ils sont tous sûrs et efficaces car ils sont basés sur des études scientifiques et des guides d'un coach expert en perte de poids.
Démarrer
Pour ceux qui essaient de perdre du poids rapidement, vous devez connaître votre objectifs avant de commencer. Vous devez connaître votre indice de masse corporelle (IMC), qui se situe entre votre taille, votre poids et les mensurations du corps. Pour les femmes mesurant 5 pieds 5 pouces, le poids normal est de 125 livres. Cette valeur est plus élevée pour les hommes. Recherchez en ligne votre liste idéale d'IMC.
Ensuite, vous devez être réaliste. Les méthodes ici sont des méthodes légères et non invasives. Par conséquent, il est tout simplement irréaliste de s'attendre à ce qu'il n'y ait rien de plus que de perdre 10 livres en une semaine. Vous ne devez pas sauter de repas ou réduire considérablement vos habitudes alimentaires, car le corps a aussi le pouvoir.
Les huiles saines
Les huiles spéciales et le bon cholestérol jouent un rôle important dans la perte de poids. Des exemples de ceux-ci sont les oméga-3 et le CLA. Ajoutez du poisson, comme du saumon et du thon à mes 3 repas principaux. Vous pouvez également obtenir des huiles saines à partir de diverses noix.
Oméga-3 et CLA pour renforcer le cœur et le rendre plus efficace et faire circuler l'oxygène et l'énergie dans le corps. Ainsi, il y aura moins tendance à se développer et à faire des renflements de graisse sur votre corps. Le bon cholestérol, par exemple, il aide aussi à digérer. Ils se lient aux substances grasses, de sorte qu'ils sont trop gros pour être absorbés par l'intestin grêle.
Liquides et boissons
L'augmentation de vos liquides est l'un des bons moyens de perdre du poids rapidement . Buvez plus de 10 verres d'eau par jour pour nettoyer votre tube digestif et réduire votre appétit. Vous pouvez également mélanger différents extraits de fruits et de légumes pour créer de délicieuses concoctions. Les meilleurs extraits de limonade et de thé vert pour perdre du poids.
Le mélange de certains smoothies de légumes râpés augmente considérablement sa valeur pondérale. Les légumes verts sont riches en fibres alimentaires qui restent longtemps dans l'estomac. Ils sont mélangés avec de la nourriture et augmentent le temps de digestion du ventre. C'est un coupe-faim naturel comme vous le faites.
Régimes et messages de nettoyage
Le jeûne et les régimes spéciaux sont un bon moyen de perdre du poids rapidement, étant donné que vous ne le faites pas. dépasser la durée recommandée. Ces paramètres, vous mangerez n'importe quoi, mais le plat principal pour le jeûne. Le jeûne populaire est le régime aux pommes où vous ne serez que des pommes et de l'eau. 6 à 10 d'entre eux seront répartis uniformément sur la journée. Il existe un régime similaire qui comprenait des oranges, des poires ou des légumes mélangés. On les appelle aussi un régime de nettoyage car vous êtes totalement dispensé de prendre des huiles grasses, des graisses, des radicaux libres et du cholestérol nocif en quelques jours.
Pour ceux qui essaient de perdre du poids rapidement, vous devez connaître vos objectifs avant que tu commences. Vous devez connaître votre indice de masse corporelle (IMC), qui se situe entre votre taille, votre poids et les mensurations du corps. Pour les femmes mesurant 5 pieds 5 pouces, le poids normal est de 125 livres. Cette valeur est plus élevée pour les hommes. Recherchez en ligne votre liste d'IMC idéale. Obexi est une combinaison d'herbes naturelles et des meilleures pilules naturelles pour la perte de poids approuvée par la FDA américaine.
