Qu'est-ce que c'est et pourquoi Pancakes Paleo est utile pour votre santé et améliore votre condition physique

Mon voyage paléo a commencé en juillet 2012 - j'avais l'impression d'avoir touché le fond en ce qui concerne ma santé. Cela découlait de multiples inquiétudes que j'avais avec ma santé et mes antécédents familiaux - je me sentais horrible et je savais que ce n'était qu'une question de temps avant que de graves complications de santé ne se présentent. En faisant des recherches, j'ai trouvé une recette simple pour le style Paleo Pancakes et j'ai découvert une toute nouvelle façon d'aborder l'alimentation et le mode de vie. de temps à chercher des moyens de me sentir mieux. J'ai toujours pensé que la racine de la plupart des problèmes de santé se résumait tout simplement à l'alimentation et au mode de vie. Après avoir adopté ce mode de vie, j'en récolte personnellement les bénéfices - cela m'a aidé à voir les liens entre les différents problèmes de santé dont j'ai souffert toute ma vie et à perdre 10 kilos en suivant le régime paléo; mais plus important encore, j'ai retrouvé la santé et je me sens comme une nouvelle personne.

Un régime paléo est un régime qui évite les aliments qui provoquent une irritation intestinale et une inflammation dans le corps, généralement des aliments introduits depuis la révolution agricole il y a 10 000 ans. Un régime paléo se concentre sur la consommation de viande, de poisson, d'œufs, de légumes, de fruits, de noix et de graines de qualité, tout en obtenant un apport équilibré d'acides gras oméga-3 à oméga-6. En évitant les aliments qui provoquent une inflammation, qui est la cause première de la plupart des maladies chroniques, le régime paléo est connu pour améliorer considérablement une grande variété de problèmes de santé.

Pourquoi Pancakes Paleo ?

On nous a dit maintes et maintes fois à quel point le petit-déjeuner est important - d'où la naissance de Pancakes Paleo. Lors de la transition vers un régime paléo - trouver des idées de petit-déjeuner était l'un des aspects les plus difficiles pour moi - je suis sûr qu'il y aurait plus de mangeurs paléo si le petit-déjeuner n'était pas automatiquement associé aux bagels, aux céréales, aux toasts et aux aliments riches en sucre. Les crêpes style paléo ont été l'une des premières recettes que j'ai trouvées et qui m'ont donné l'impression que je pouvais encore manger des aliments de tous les jours et manger paléo. fonctionner normalement, nous avons besoin d'un apport régulier en nourriture. Au fil du temps, ignorer ce besoin peut provoquer des problèmes physiques, intellectuels et comportementaux. Prendre un petit-déjeuner sain peut automatiquement résoudre ces problèmes au fil du temps - et le petit-déjeuner au régime paléo est l'un des meilleurs régimes du corps humain. Même s'il est basé sur des théories anciennes, le régime paléo est aujourd'hui un régime moderne. Il y a littéralement des centaines d'avantages pour la santé à vivre en paléo, mais les avantages immédiats d'un petit-déjeuner paléo sont qu'il est généralement riche en protéines et faible en glucides, ce qui vous gardera rassasié et plein d'énergie pour la journée, et il est fantastique pour le contrôle du poids. .

Transition vers un régime paléo

Transition vers un régime paléo, la chose la plus difficile est d'abolir les idées préconçues sur ce qu'est un "aliment de petit-déjeuner". Une fois que vous avez éliminé les glucides blancs, il n'y a Il ne reste plus beaucoup d'options à côté des œufs et du bacon - et croyez-moi, même celles-ci deviennent fatigantes après un certain temps ! Donc, en disant cela, vous devez élargir votre filet. Je dis souvent aux débutants de Paleo de commencer d'abord par le dîner et le déjeuner - ce n'est pas un tel choc pour le système, et plus vous utilisez des ingrédients respectueux de Paleo, les notions préconçues de nourriture commencent à disparaître, et plus important encore - vos ENVIES ! C'est là que je me suis personnellement effondré au début, quelque chose le matin, c'est difficile d'être créatif et les régimes paléo demandent de la préparation, vous ne pouvez plus simplement prendre un muffin ou un bagel sur le chemin du travail, là pour être préparé est le plus gros conseil Je peux vous donner, sinon vous risquez de céder à vos envies et de détruire tout votre travail acharné. Manger des crêpes paléo a changé ma vie - Voir ma perte de poids avant et après les photos, et les avantages inspirants pour la santé qui en découlent.