Lida daidaihua vous donne le pouvoir de perdre du poids

Vous avez une excuse pour ne pas perdre de poids ? Les excuses volent votre pouvoir !
Ce n'est pas votre faute si vous êtes gros. Ce n'est pas vraiment un signe de faiblesse de caractère ou de manque de volonté ou d'intelligence. Ne vous blâmez pas.

Et si vous vouliez perdre du poids et que vous ne travailliez plus ? Faut-il en être responsable ? Absolument pas! Ce n'est pas vraiment de votre faute, mais vous pourriez être surpris d'apprendre que souvent vous créez une justification, vous donnez votre capacité à réussir.
Si vous ne faites pas de progrès, cela peut être dû aux excuses ! C'est vrai, les excuses vous empêchent de réussir !

"Je n'ai pas pu faire d'exercice aujourd'hui car il pleuvait !"

Quelle excuse légitime. "Je marcherais certainement trois miles ce matin, mais il pleuvait et je n'ai pas d'imperméable ni de bottes de pluie." Il n'est pas réaliste de croire que vous marcherez trois milles qu'il pleuve ou qu'il fasse beau.

Oui, la pluie était légitime, mais elle n'était qu'une raison pour ne pas marcher dehors. La pluie a fourni une excuse opportune pour ne pas marcher dehors. Si vous vouliez faire de l'exercice, vous auriez pu faire de l'exercice. La marche n'est pas seulement un type d'exercice. L'exercice n'a pas à être effectué à l'extérieur. Vous n'avez même pas besoin de faire tous vos exercices en même temps. L'exercice est tout aussi bon s'il est cambriolé sur des périodes plus courtes. Soyons honnêtes, si vous vous étiez engagé à profiter de l'exercice, une activité différente aurait pu être trouvée.

"Je n'aurais pas dû aider à couvrir leur Kerry. Je savais qu'elle achèterait des boissons pour Je me sentais coupable de ne pas avoir mangé toutes les pizzas des amateurs de viande avec ton ex. C'était la faute de Kerry et je savais que cela pourrait arriver."

Oui, Kerry achète des boissons en fonction de vos besoins et pousse nourriture vous. Vous saviez que c'est exactement ce qu'elle fait et quand vous avez voulu regarder en l'aidant à la couvrir, vous êtes peut-être sorti avec elle et êtes également resté sur la bonne voie. Ne blâmez pas d'avoir vu Kerry parce que vous avez mangé et bu une quantité excessive de.

Le comportement de Kerry était prévisible. Elle a fait ce qu'elle fait toujours en comprenant que cela vous a donné l'occasion d'établir des règles avant d'accepter son invitation à voyager. Vous avez peut-être dit :« S'il vous plaît, ne pensez pas à m'acheter des boissons. Je ne les boirai pas. Vous avez peut-être impressionné d'être avec elle à quel point vous pourriez être engagé envers vos objectifs liés au poids en disant :« Kerry, je suis sérieux au sujet de la perte de poids. Comme nous partageons une pizza, je ne vais en prendre qu'un seul morceau et c'est tout. . Il est possible de ramener le reste à la maison dans une boîte car tout ce dont j'ai besoin est d'un seul morceau."

Il est facile de trouver des excuses et maintenant nous pensons qu'elles nous font nous sentir beaucoup mieux. Les excuses sont un excellent moyen pour nous de nous dire (alors que les autres) :"ne me blâmez pas ; ce n'était pas de ma faute ; ce n'est pas ce que je voulais, mais je n'ai pas pu le remettre en place." Les excuses servent deux objectifs qui sapent la force et le pouvoir. (1) Ils nous empêchent de faire ce que nous n'aimions pas faire au départ. (2) Ils sont une stratégie pour nous rendre plus heureux de faire quelque chose que nous regrettons.