Les gens ont un certain nombre de mythes liés à la perte de poids lorsqu'il s'agit de leur santé. Parfois, il est difficile de séparer les faits de perte de poids qui sont vrais des mythes qui s'y rapportent. Un certain nombre d'entre eux semblent tout à fait vrais alors que vous pourriez même rire des autres. Certains des mythes courants sur la perte de poids sont :
Mythe 1 :je devrais avoir une routine d'exercice plus intense si je dois perdre plus de poids
Vérité :routine d'entraînement intense est une bonne chose, mais il y a quelques choses que vous devez considérer. Tout d'abord, vous devez avoir l'esprit clair sur le fait que chacun a un niveau de forme physique complètement différent et l'intensité qu'il peut gérer. Pour une personne qui a été physiquement inactive pendant une longue période, un travail intense pour elle peut ne représenter qu'un demi-mile de marche par jour.
Si vous avez un cas similaire et que vous marchez pendant un demi-mile , alors vous commencerez à transpirer abondamment et à vous fatiguer. Cependant, une personne qui reste très active, puis marcher un demi-mile pour elle sera une tâche facile sans transpiration abondante. Par conséquent, intense a une définition complètement différente pour chaque individu.
Mythe 2 :Vous pouvez perdre du poids et pouvez manger ce que vous voulez
Vérité :Nos vies sont régies par des principes naturels . Il est tout à fait illogique de penser que votre poids et votre santé seront maintenus en équilibre si votre alimentation se compose principalement de fast-foods. Il est vrai que vous pouvez le brûler plus tard, mais une personne qui vit avec un tel régime suivra difficilement une routine d'entraînement appropriée. De nombreuses personnes peuvent sembler en bonne santé et en forme de l'extérieur, mais ont un taux de cholestérol dangereusement élevé. Rappelez-vous toujours que tout excès n'est pas bon pour la santé.
Mythe 3 :Sauter des repas est un excellent moyen de perdre du poids excessif
Vérité :Un certain nombre d'études ont clairement ont montré que les personnes qui sautent régulièrement le petit-déjeuner et mangent très peu pendant la journée sont plus lourdes que celles qui prennent un petit-déjeuner nutritif et mangent 3 à 5 petits repas par jour.
Mythe 4 :Vous ne perdrez pas poids, si vous mangez le soir
Vérité :même si vous ne mangez pas votre repas le soir, mais prenez des repas copieux tout au long de la journée vous allez sûrement prendre beaucoup de poids. De même, si vous sautez des repas pendant la journée et que vous mangez trop de nourriture la nuit, vous prendrez du poids. Donc, la clé du succès ici est de maintenir l'équilibre. Si votre corps signale qu'il a faim de nourriture, alors vous devriez l'écouter. La vérité est que peu importe à quelle heure de la journée vous mangez, vous prendrez sûrement du poids si vous mangez trop et ne faites aucun exercice.
Mythe 5 :pour perdre du poids plus rapidement, j'ai besoin pour réduire les calories Mais réduire les calories n'est pas un bon choix si vous mangez proportionnellement. Vous pouvez effectuer une recherche en ligne si vous recherchez un médecin expert en perte de poids. Edgecliff est l'endroit où vous pouvez facilement trouver un médecin expérimenté en perte de poids.
