Les calories entrantes devraient être inférieures aux calories dépensées - c'est censé être la formule simple et efficace de la perte de poids. Le problème est que la formule ne fonctionne pas pour beaucoup de gens. Une seule raison existe à ce fait :cette formule ne tient pas compte des aspects émotionnels de la perte de poids.
Pour de nombreuses personnes, la perte de poids est un grand combat. Il englobe les fringales, l'alimentation émotionnelle et les dépendances à certains aliments. Ces composants rendent incroyablement difficile l'introduction efficace de changements et le maintien du niveau de bonheur et de satisfaction d'une personne.
Vous avez du mal à résoudre votre problème de perte de poids ? Vous n'êtes pas seul ! Plusieurs facteurs peuvent contribuer à votre échec et ignorer les aspects émotionnels de la prise et de la perte de poids peut être à l'origine de vos problèmes.
Les composants émotionnels les plus puissants Plusieurs réactions émotionnelles peuvent interférer avec la perte de poids et les efforts de maintien. Les plus importants sont :
L'anxiété et la nervosité :pour de nombreuses personnes, ces émotions conduisent à une alimentation émotionnelle. Lorsqu'elles se sentent nerveuses, ces personnes ont besoin d'un exutoire et d'une source de réconfort. La nourriture est souvent ce débouché. La nourriture "remonte le moral" de ces personnes et leur permet de continuer à fonctionner tout en maîtrisant les émotions négatives.
Phobies liées à l'exercice :un élément émotionnel souvent sous-estimé. Beaucoup de gens croient que l'exercice est incroyablement stressant. Certains craignent d'aller au gymnase en raison de leur poids actuel. Ils manquent de motivation, ils n'ont jamais aimé le sport et ils pensent que la situation ne sera pas très différente cette fois-ci.
Image corporelle :comment vous percevez-vous ? Le manque de confiance et d'amour pour vous-même pourrait vous empêcher d'atteindre ce poids idéal. Vous pensez peut-être que vous ne méritez pas de changement ou que vous n'êtes pas assez bon pour avoir un corps sain et en forme. C'est pourquoi vous sabotez probablement vos propres efforts de perte de poids.
Ce ne sont là que quelques-uns des problèmes émotionnels courants qui font obstacle à une perte de poids réussie. Pour certaines personnes, cela pourrait être encore plus compliqué. Une mauvaise relation avec la nourriture, l'addiction et la dépendance sont des problèmes psychologiques encore plus graves qui rendent la perte de poids impossible.
Comment gérer l'aspect émotionnel de la perte de poids La gestion des émotions devrait se produire avant de modifier votre régime alimentaire ou de commencer à vous entraîner. Vous devez être motivé et vous ne pouvez pas le faire si vous n'êtes pas dans le bon état d'esprit. L'hypnose pour perdre du poids est une bonne option pour accomplir ce changement.
Grâce à l'hypnothérapie pour perdre du poids, vous pourrez identifier pourquoi vous n'avez pas confiance en vous ou pourquoi vous avez établi une relation destructrice avec la nourriture. . Le processus est loin d'être stressant. En fait, cela vous donnera plus de pouvoir et de contrôle que d'essayer de faire face à ces émotions négatives par vous-même.
L'hypnose pour la perte de poids fonctionne à un niveau subconscient. Ainsi, grâce à l'aide d'un thérapeute, vous pouvez facilement remplacer les schémas de pensée destructeurs par des "mantras" beaucoup plus productifs. Lorsque vous aurez terminé le processus d'hypnothérapie pour la perte de poids, il vous sera beaucoup plus facile d'apprécier des aliments sains, de vous sentir excité à l'idée de faire de l'exercice et de commencer à accepter votre corps.
La perte de poids est complexe, même si les gourous essaient de pousser leurs formules "simples". Pour commencer, vous devez comprendre les émotions qui font obstacle au succès. Une fois que vous aurez abordé ces pensées négatives, il vous sera plus facile de vous lancer dans le voyage vers une vie plus saine et plus heureuse. David Samson est un conseiller régulier de BBC Radio London. Son travail a été présenté dans The Times, Huffington Post et OK! Magazine. Utilisant des techniques douces et sympathiques développées au cours de 10 ans de pratique réussie de traitements d'hypnose pour la perte de poids dans ses cliniques de Harley Street et du nord de Londres.
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