APERÇU DU TOP 10 DES RÉGIMES LES PLUS POPULAIRES AU MONDE

Aperçu des 10 régimes les plus populaires au monde

Si vous essayez de perdre du poids, trouver le régime qui vous convient n'est pas vraiment facile. Après tout, il existe une multitude de régimes et tout le monde vous dit constamment "essayez ceci au lieu de cela".

Le fait est que de nombreux régimes sont essentiellement les mêmes. Je veux dire, leur objectif numéro un est de vous aider à perdre du poids , n'est-ce pas ?

Eh bien, pas exactement. Vous voyez, le régime alimentaire qui vous convient dépend en grande partie des raisons pour lesquelles vous avez entrepris un régime en premier lieu. Par exemple, certaines personnes suivent un régime simplement pour perdre du poids, tandis que d'autres suivent un régime pour contrôler leur diabète ou parce qu'elles veulent manger plus sainement.

Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous modifiez votre plan de repas, examinons de plus près les 10 régimes les plus populaires sur la planète en 2015.

1. Le régime 5:2

Le régime 5:2 est peut-être explicite, mais juste au cas où vous ne l'auriez pas encore compris, le régime 5:2 insiste pour que vous vous régaliez comme une personne normale pendant 5 jours avant de jeûner les deux prochains jours.

Avoir du sens ? Eh bien, selon ceux qui ont introduit ce régime dans leur vie, le régime 5:2 nous aide en effet à perdre du poids. De plus, le régime 5:2 améliore également nos capacités cognitives, ainsi que notre durée de vie.

Le régime 5:2 est un régime plutôt pratique si vous avez du mal à réduire votre consommation sept jours sur sept. En réduisant votre consommation pendant seulement 2 jours par semaine, la vie devient tellement plus facile.

2. Le régime de South Beach

Le régime South Beach est un autre des régimes les plus populaires, et l'avantage de ce régime particulier est qu'il porte un nom très attrayant et donne l'impression que vous vous retrouverez avec un corps de plage fantastique si vous adoptez ses méthodes. . Mais en réalité, le régime South Beach a été conçu à l'origine pour aider les patients cardiaques. Hum.

Reste que le régime south beach est très en vogue en ce moment et permet de manger trois repas par jour, ainsi que deux collations. Le hic, c'est que vous devriez également suivre un programme d'exercices.

3. Le régime Jenny Craig

Le régime Jenny Craig prétend que vous perdrez environ 2 livres par semaine et est connu pour être l'un des régimes les plus faciles. Son principe est simple :perdre du poids n'est pas sorcier et est en fait aussi simple que de réduire votre consommation de graisses et de calories. Simples ? Vous pariez.

Pour vous aider, le régime Jenny vous demande de vous en tenir aux repas préemballés qui vous sont assignés (tous décidés par Jenny's), ainsi qu'à un tas de recettes qui vous sont adaptées. Vous recevez même votre propre consultant personnel lors de votre inscription, ce qui rend ce régime vraiment pratique. Un soutien et une motivation sont offerts, et on vous dira chaque semaine combien vous devez manger.

4. Le nouveau régime Atkins

Le régime Atkins a été l'un des régimes les plus populaires pendant un certain temps, mais il a maintenant été remplacé par le nouveau régime Atkins, qui vise à convertir votre corps en une merveilleuse machine à brûler les graisses, et il le fait en vous affamant de glucides. L'idée est que si votre corps est sans glucides, il brûlera les graisses pour produire de l'énergie. Youpi !

Vous avez probablement entendu parler du régime Atkins original, mais là où cela a échoué - cela ne permettrait pas aux gens de varier leur régime alimentaire - le nouveau vise à réussir. Vous pouvez manger une variété plus riche d'aliments et, pendant les deux premières semaines, vous vous nourrissez de protéines et pouvez manger autant de matières grasses que vous le souhaitez. Votre allocation en glucides est cependant réduite à seulement 20 g.

Le nouveau régime Atkins est populaire parce qu'il aide les femmes à perdre du poids rapidement et qu'il nous encourage également à réduire notre consommation d'alcool.

5. Un régime méditerranéen

Un autre des régimes les plus populaires est le régime méditerranéen, qui n'est pas un régime à proprement parler. Il n'y a pas de "vous devriez manger telle ou telle quantité cette semaine", ni d'horaire préétabli. Au lieu de cela, le régime méditerranéen est si populaire simplement parce que la nourriture méditerranéenne est ridiculement saine.

L'introduction du régime méditerranéen dans votre vie signifie que vous bénéficierez d'une multitude d'avantages; vous réduisez le risque de diabète, de démence et de maladie cardiaque; vous deviendrez plus agile, et vous augmenterez également vos chances de vivre plus longtemps.

Le régime méditerranéen regorge de délices super savoureux, tels que des fruits, des légumes, des céréales et des fruits de mer.

6. Le régime alcalin

Le régime alcalin fait son chemin sur cette liste des régimes les plus populaires, car il est approuvé par des célébrités telles que Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow et Victoria Beckham. Et ça doit être bien parce que tous les trois sont des minis maigres !

Selon le régime alcalin, nos habitudes alimentaires modernes chargent notre corps avec trop d'acide. Et parce que notre corps ne sait pas trop quoi faire de cet acide, il le transforme en graisse. Pas cool du tout. Ainsi, avec une prémisse aussi simple vient une méthode simple - découper les aliments producteurs d'acide. La liste est assez abondante et comprend de la caféine, de la bière, des produits laitiers, du sucre raffiné, etc.

7. Le régime volumétrique

Le régime volumétrique est de plus en plus populaire depuis un certain nombre d'années maintenant, et bizarrement, il oblige à manger plus, pas moins. Vous pensez que cela ne peut pas vous aider à perdre du poids ? Détrompez-vous !

Vous voyez, la raison pour laquelle tant d'entre nous mangeons beaucoup et accumulons du poids, c'est parce que nous mangeons beaucoup de mauvaises choses. Avec le régime volumétrique, vous mangerez plus – ou tout autant – mais vous perdrez du poids parce que vous mangerez les bonnes choses. Donc, des aliments sains !

L'astuce consiste à manger des aliments sains qui vous rassasient sans vous surcharger de calories.

8. Régime Mondial Minceur

Slimming World's Diet est un autre des régimes les plus populaires, et il commence par vous demander d'échanger tous ces aliments riches en matières grasses contre des aliments faibles en gras qui peuvent toujours être tout aussi rassasiants. Ils se réfèrent à ces aliments faibles en gras comme des aliments gratuits, et ceux-ci comprennent les légumes, les pâtes, le riz, les fruits et les œufs. Selon Slimming World, vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez, sans compter les calories. Parfait! Parce que, vous savez, nous détestons compter les calories.

9. Le régime WeightWatchers

Le régime WeightWatchers existe depuis des années et est basé sur un système qui attribue une valeur aux aliments et aux boissons en fonction de la quantité de fibres, de protéines, de graisses et de glucides qu'ils contiennent. Plus que tout, le régime WeightWatchers cherche à mieux contrôler vos calories, et il le fait en vous attribuant une allocation quotidienne de ProPoints. Vous ne pouvez pas dépasser cette allocation, mais vous pouvez manger autant de fruits et de légumes que vous le souhaitez.

10. Le régime moteur 2

Un autre des régimes les plus populaires est le régime Engine 2, qui, nous l'admettons, a un nom de détritus et ressemble plus à un prototype de robot, mais il s'avère être remarquablement populaire grâce à une prémisse très simple - se débarrasser de la malbouffe et remplacez-le par de bonnes choses nutritives qui ont toujours un goût incroyable.

Naturellement, nous pouvons tous dire que vous devez manger moins de cochonneries et appeler cela un régime. Pour cette raison, le régime Engine 2 propose tout un programme qui vous apprend à mieux cuisiner, à mieux manger et à mieux vivre. Il s'agit d'un régime énergétique conçu (toux) pour vous mettre en forme et vous motiver pour la vie.

Oh, et il a aussi un super logo.

Connaissez-vous les régimes les plus populaires au monde ?

Restez heureux et en bonne santé !