D'excellentes façons de faire en sorte que la perte de poids fonctionne pour vous

CONSEIL ! Si vous essayez de perdre du poids mais que vous aimez les pommes de terre, vous pouvez envisager d'utiliser du chou-fleur comme substitut. Tout ce que vous avez à faire est de faire cuire à la vapeur du chou-fleur avec de l'oignon, puis de le transformer en purée avec du bouillon de volaille ou de légumes et des épices, au choix.

Perdre du poids peut être difficile sans le savoir-faire approprié. Cela devient très difficile si vous avez tout essayé et que rien ne semble fonctionner avec succès. Continuez à lire pour apprendre quelques règles de base pour perdre du poids. Une fois que vous l'aurez fait, vous aurez une bien meilleure perspective sur la façon de perdre du poids.

CONSEIL ! Si vous voulez perdre du poids, essayez d'éviter autant que possible d'utiliser votre voiture. La marche, la course et d'autres moyens physiques de se déplacer aident à brûler des calories.

Transformez les appels téléphoniques en opportunités d'exercice. Au lieu de rester assis, levez-vous et continuez à bouger pendant que vous parlez au téléphone. Vous n'êtes pas obligé de faire de la gymnastique suédoise. Marchez simplement dans la pièce ou faites quelques corvées, et les calories supplémentaires que vous brûlerez commenceront à s'accumuler avec le temps.

Prenez des mesures pour réduire votre consommation de caféine. Des recherches ont montré que la caféine ralentit la vitesse à laquelle vous brûlez les graisses stockées.

CONSEIL ! Les fringales peuvent être dangereuses pour votre alimentation, mais faites attention à ce que votre corps demande. Les frites, les bonbons et la crème glacée ont tous bon goût.

Récompensez-vous si vous avez atteint certains de vos objectifs de régime, afin que votre programme de perte de poids soit couronné de succès. Louez un film, faites du shopping ou faites-vous masser. Vous pouvez acheter des vêtements qui mettent en valeur votre nouveau corps tout en vous récompensant et en réitérant une santé mentale positive en regardant votre travail acharné porter ses fruits dans le miroir.

Perdre du poids

CONSEIL ! Essayez de passer aux pâtes à base de blé entier. Vous voudrez peut-être arrêter de manger des pâtes pendant que vous perdez du poids.

Vous pouvez perdre du poids en évitant les collations de fin de soirée. La nourriture ne se métabolise pas bien la nuit, donc manger tard dans la nuit est pire que manger tout au long de la journée. Éliminer les dîners de fin de soirée et les collations de minuit peut vous aider à perdre du poids plus rapidement.

CONSEIL ! Assurez-vous de ne pas sauter de repas. Prenez environ trois repas par jour.

Vous pouvez adopter une approche mathématique de la perte de poids. Un kilo de graisse représente environ 3 500 calories. Par conséquent, si vous souhaitez perdre une livre de votre corps, il vous suffit de consommer 3 500 calories de moins que vous n'en utilisez. Une bonne règle de base est de brûler 500 calories de plus que ce que vous mangez tous les jours. Cela fera en sorte que vous perdrez une livre tous les sept jours.

CONSEIL ! Vous pouvez obtenir un ventre plus plat derrière votre bureau. Lorsque vous aplatissez votre ventre, vous devez vous concentrer sur le muscle transverse de l'abdomen.

Si vous suivez les règles que vous venez de lire, vous perdrez le poids que vous souhaitez perdre. Ne vous attendez pas à des résultats du jour au lendemain, car une perte de poids saine prend du temps. Si vous faites une erreur, remontez à cheval et passez à autre chose. Demain apporte un nouveau jour et vous offre une chance de recommencer.