Vitamines nécessaires pour des ongles sains

Votre corps a des moyens incroyables de vous faire savoir que quelque chose ne va pas et une carence en vitamines dans votre corps peut se manifester de différentes manières, y compris sur vos ongles. Découvrez comment vous pouvez déterminer les vitamines dont votre corps manque simplement en regardant vos ongles pour vous assurer qu'ils sont toujours magnifiques !

Le fait que notre corps ait besoin de vitamines essentielles pour fonctionner correctement ne fait pas la une des journaux et les effets négatifs des carences en vitamines ont été démontrés depuis longtemps par les médecins. Notre corps tout entier a besoin de différentes vitamines pour assurer un développement sain et cela inclut également les ongles. Les mains et les ongles sont toujours au centre de l'attention car nous utilisons nos mains pour tout, il est donc indispensable de les maintenir en bonne santé et en bon état, surtout si vous vous souciez de l'apparence physique.

Il y a une croyance selon laquelle on peut dire beaucoup de choses sur une personne simplement en regardant ses mains, alors prêtez-lui autant d'attention que possible. Un déficit vitaminique nécessaire dans le soin des ongles peut laisser une empreinte négative sur eux, et ces signaux ne doivent absolument pas être négligés. Votre corps a une façon unique de vous dire que quelque chose ne va pas et qu'il ne reçoit pas tout ce dont il a besoin, alors apprenez à interpréter ces signaux afin de savoir comment réagir rapidement pour prévenir des problèmes plus graves.
Voici quelques conseils qui vous indiquent les vitamines dont votre corps a besoin et où les trouver pour vous assurer que vos ongles sont impeccables à tout moment, assurant une base parfaite pour un fabuleux nail art conception :

Ongles fins avec des taches blanches
Si vos ongles sont fins, se cassent facilement et présentent de minuscules taches blanches, votre corps pourrait avoir besoin d'un apport plus élevé en zinc. Un déficit en zinc peut également déclencher la chute des cheveux et d'autres problèmes de santé, alors essayez de consommer des aliments à forte teneur en zinc. Vous pouvez trouver du zinc naturellement dans les produits suivants :légumes, haricots, champignons, céréales complètes, levure de bière, huîtres, cacahuètes, foie.

Crêtes d'ongles
Les crêtes des ongles ne sont certainement pas agréables car elles font en sorte que toute conception d'ongles accentue l'apparence des crêtes. Il semble que l'avitamine B et une carence en fer peuvent provoquer l'apparition de vagues sur l'ongle, vous devez donc vous assurer d'augmenter votre apport quotidien en vitamine B et en fer. Les aliments suivants peuvent aider à faire disparaître lentement les crêtes :foie, huile de morue, carottes, patates douces, paprika, piments rouges.

Ongles fragiles
Les ongles fragiles sont certainement le signe d'une carence en vitamines, en particulier en vitamine B, donc augmenter l'apport est un must pour la santé de vos ongles ainsi que celle du reste de vos organes. Les ongles fragiles s'exfolient facilement, alors essayez de prévenir cela en assurant que vous obtenez toutes vos vitamines.

Peau qui pèle
Parfois, la peau entourant les ongles devient sèche et commence à se décoller, ce qui peut être assez ennuyeux. Cependant, c'est un signe que vous ne vous hydratez pas correctement et que vous avez peut-être une carence en acide folique, alors essayez de vous assurer d'ajouter les aliments suivants à votre alimentation :riz, légumes verts, oranges, goyaves, oranges, céréales, lentilles, noix. et graines, etc.

Ongles déformés
Les ongles déformés sont définitivement inesthétiques, vous devez donc faire de votre mieux pour les maintenir droits et en bonne santé. Si vous ne souffrez d'aucune affection provoquant la déformation de vos ongles ou si vos ongles n'ont pas été en contact avec un champignon quelconque, vous pourriez avoir une carence en vitamine C. La vitamine C aide les ongles à améliorer leur santé globale, puisez votre vitamine C dans les aliments suivants :oranges, goyaves, poivrons rouges/verts, kiwis, choux de Bruxelles, cantaloup, etc.

Il est préférable de vous assurer d'obtenir vos vitamines par votre alimentation, mais si vous pensez que vous n'obtenez pas toutes vos vitamines essentielles, tournez-vous vers des suppléments vitaminiques, mais seulement après avoir consulté votre médecin.

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