Conseils pour des jambes, des cuisses et des fesses plus minces

Laura Doss

Aimez vos jambes

Faites un gâteau. Un bronzant sans soleil, appliqué astucieusement, peut créer l'illusion de tiges plus minces, explique Cindy Barshop, propriétaire des spas Completely Bare. Appliquez l'autobronzant sur l'ensemble de vos jambes et laissez-le sécher complètement. Ensuite, mélangez une teinte plus foncée (choisir la même marque est préférable) sur les zones que vous souhaitez minimiser - les rainures sous les fesses et sous chaque mollet. Stick aux crèmes et lotions; ils sont plus faciles à appliquer avec précision. Faire une erreur? Frottez le bicarbonate de soude sur les stries et regardez-les disparaître.

Allez plus sombre. Les jambes plus foncées cachent naturellement les imperfections telles que les ecchymoses, les capillaires brisés et les varicosités. Le maquilleur senior pour MAC Cosmetics Patrick Eichler perfectionne les jambes des mannequins dans les coulisses avec MAC Sundressing (18 $ sur maccosmetics.com), une mousse teintée subtilement chatoyante qui se décline en quatre teintes ensoleillées. Pour de meilleurs résultats, allez plus foncé que vous ne le pensez. Comme pour les bas couleur chair, une teinte plus foncée disparaît dans la peau, mais une teinte plus claire créera un effet étrange et fantomatique.

Laura Doss

Jambes Sexy

Prendre des vols. "Monter les escaliers une marche à la fois sur la plante des pieds fait travailler les mollets, mais prenez-en deux - ou plus, si vous êtes grand - pour vraiment sculpter l'intérieur et l'extérieur des cuisses et vos fessiers", explique l'entraîneur personnel Dominique Hall. de Peak Performance à New York. Elle recommande de commencer par 10 minutes d'escalade (qui consomment 85 calories) au moins trois jours par semaine et d'ajouter deux ou trois minutes à votre ascension toutes les deux semaines.

Effacer définitivement les veines. C'est rapide et pratiquement indolore, dit le dermatologue de New York Neil Sadick, MD - c'est la vérité, disent ceux qui ont testé les derniers traitements sans chirurgie des varicosités. Dans la dernière, la sclérothérapie à la mousse, une solution saline est injectée dans les veines, provoquant leur collapsus; il en coûte environ 400 $ par aiguille et offre une solution rapide pour les petites veines. Pour une solution temporaire, une nouvelle crème peut faire l'affaire :Avon Anew Clinical Spider Vein Therapy SPF 15 (28 $ sur avon.com) augmente la microcirculation pour renforcer les capillaires, aidant à améliorer l'apparence des varicosités.

Astuce : Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'un éclat uniforme - après la plage, utilisez une couche d'huile pour le corps, telle que Nars Monoi Body Glow II (59 $, narscosmetics.com), pour créer instantanément l'illusion de mollets minces et sculptés.

Astuce : Bannissez la peau squameuse sur vos genoux en exfoliant avec un gommage riche comme le gommage corporel Creme de Corps Soy Milk &Honey de Kiehl's, 27,50 $, kiehls.com.

Laura Doss

Aime ton cul

En ce qui concerne le bon bas de bikini, moins peut être plus. "Beaucoup de femmes choisissent un bas plus couvrant, pensant que cela rendra leurs fesses plus petites, mais le tissu supplémentaire met en valeur ce qu'elles essaient de dissimuler", explique Lisa Letarte Cabrinha de Letarte Swimwear. Pour un tronc avec l'apparence de moins de bric-à-brac, portez un bas plus petit, coupé mi-haut dans les jambes et droit sur le devant, qui se trouve à quelques centimètres sous votre nombril.

Est-ce que les pros en un mouvement ne jurent que par. Pour les petits pains d'acier, il y a peu de mouvements aussi efficaces que la fente avant de base, qui peut être effectuée n'importe quand, n'importe où. Mieux encore, les fentes ciblent non seulement les fessiers, mais peuvent également aider à resserrer et à tonifier les hanches et les cuisses, explique Hall. Commencez par deux séries de 12 à 15 répétitions une fois par semaine et travaillez jusqu'à trois séries deux ou trois fois par semaine. Avancez d'environ un pied et demi, en pliant les deux genoux à 90 degrés. Pour éviter les problèmes articulaires, assurez-vous que votre genou avant ne dépasse pas vos orteils.

Allez sous couverture. Un sous-vêtement moulant peut renforcer votre confiance en short court ou en minijupe. La ligne Wear Repair de Cass &Co. (disponible sur cassandco.com) est fabriquée à partir d'un mélange de nylon, de cuivre et de spandex amincissants super extensibles. Grâce à des coutures judicieusement placées, le short galbant Invisibellas se soulève et se sépare pour créer une paire (pas d'unibut ici) de joues plus relevées.

Astuce : Pour une flatterie à toute épreuve, essayez un bas de bikini string. Faites-nous confiance :les attaches ajustables permettent un ajustement personnalisé sans renflement des hanches, du dos ou des fesses.

Laura Doss

Aimez vos cuisses

Obtenez une solution rapide. Une crème anti-cellulite - utilisée quotidiennement - aidera à lisser l'apparence des fossettes, selon le dermatologue Howard Murad, MD, fondateur et PDG de Murad Inc. et auteur de The Cellulite Solution . À essayer :Perfect Sculpt Firming Gel-Cream Natural Glow de Decléor (55 $ dans les magasins Nordstrom). De plus, son autobronzant intégré dissimule de manière convaincante les bosses et les bosses disgracieuses.

Combattre la cellulite pour de bon. Pour un lissage à long terme (au moins six mois) des cuisses, des hanches et des fesses, essayez VelaSmooth, un traitement anti-cellulite récemment approuvé par la FDA qui combine la technologie radiofréquence avec la lumière infrarouge et le massage assisté par aspiration. À 150 $ à 200 $ par traitement au cabinet du dermatologue ou au médi-spa, c'est cher et prend du temps (surtout si l'on considère que 10 à 20 traitements sont nécessaires), mais la procédure offre les résultats les plus impressionnants à ce jour, déclare le Dr Sadick.

Laura Doss

Cuisses Sexy

Coupez rapidement l'intérieur et l'extérieur des cuisses. Essayez ce mouvement Pilates à la maison ou même dans votre bureau, aucun équipement requis :Allongez-vous sur le côté avec les jambes allongées. Engagez votre tronc et concentrez-vous sur la compression de l'intérieur de vos cuisses. Soulevez votre jambe supérieure à la hauteur des hanches, fléchissez votre pied en montant, puis abaissez-la en pointant vers le bas. "Travaillez avec des mouvements précis et contrôlés, et avant que vous ne vous en rendiez compte, vos cuisses auront l'impression d'être en feu", déclare Carmen Kenig, instructrice de Pilates chez Power Pilates à New York. Faites 10 répétitions de chaque côté trois fois par semaine.

Astuce : À l'exception du blanc sur blanc, un maillot de bain qui correspond à votre teint crée un look plus long et plus mince et aide à booster votre "bronzage". Nous aimons ceux de Lori Coulter et Delfina.

Publié à l'origine dans le magazine FITNESS, septembre 2007.