Votre personnalité est la représentation holistique de qui vous êtes aux yeux d'une autre personne. Et par conséquent, votre peau joue un rôle très important dans la façon dont vous êtes perçu. Une peau belle et saine, cela ajoutera à votre personnalité en disant simplement que je me soucie suffisamment de moi pour me soucier de tout ce qui m'entoure car je fais partie de mon environnement. C'est pourquoi nous dépensons des milliers de dollars en cosmétiques et dans les salons de beauté pour les soins de la peau. Autant que ceux-ci fonctionnent pour les retouches de dernière minute, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire au quotidien pour garder votre peau en bonne santé.
Mais avant de donner les conseils pour une peau saine, nous devons mentionner ce qui cause tant de dommages à votre peau. Les raisons sont mentionnées ci-dessous.
Tout comme vous avez besoin de vous hydrater pour éviter de ressentir la sensation d'une gorge extrêmement sèche, il est essentiel de vous hydrater pour éloigner la sensation de sécheresse et d'étirement de votre peau. Les cellules de la peau sont également constituées d'eau et doivent être reconstituées pour que la peau reste hydratée. Boire beaucoup d'eau est la seule façon d'y parvenir, car l'eau est considérée comme le meilleur aliment pour la peau.
Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous avez commencé, vous devez maintenant avoir réalisé que cela ne fait rien pour réduire votre niveau de stress. La seule chose qu'il réussit à faire, à part vous rendre sujet à divers troubles respiratoires et cardiaques, est de dessécher votre peau et de vous faire ressembler à une planche fissurée. Alors arrête !
Comme ces quelques heures de plaisir au soleil vous font vous sentir incroyables ! Mais ensuite, quand vous vous regardez dans le miroir, vous faites face à des chutes. Au sens propre. Car les dommages que votre peau a subis en raison de l'exposition aux rayons UV sont évidents. Vous ne pouvez pas éviter le soleil, mais vous pouvez utiliser une protection solaire. Ne l'oubliez jamais.
Cela fait grossir bien sûr et cela introduit beaucoup plus de problèmes de santé mais cela joue aussi un rôle dans le manque d'éclat de votre peau. Il n'y a pas assez de flux sanguin qui est essentiel pour que l'oxygène se déplace à travers le corps vers chaque cellule, y compris les cellules de la peau.
La peau a besoin de différents nutriments et ces fast-foods que vous aimez ne sont pas là où vous en trouverez ! Nourrissez votre peau de la bonne nourriture et elle répondra avec ce joli look que vous voulez. Du tac au tac !
Maintenant que vous savez ce que vous devez arrêter de faire. Voici les conseils pour une peau saine.
Mesdames, pouvez-vous minimiser l'utilisation du maquillage ? Il n'est vraiment pas nécessaire de toujours utiliser un fard à joues, un correcteur, un fond de teint, une mousse ou quoi que ce soit. Il peut ajouter une fine couche à votre peau, ce qui en fait une peau éclatante, mais qu'en est-il de votre vraie peau ? Est-ce vraiment brillant ? Peu importe le prix de la marque, elle endommage considérablement votre peau. Nous ne vous demandons pas de les jeter de votre étagère; éloignez-les pour les jours spéciaux. Le reste de la journée, tonifiez et hydratez votre peau, utilisez de la crème solaire. Laissez votre peau respirer.
Cela a été répété par tous les experts de la beauté à maintes reprises lorsqu'on leur a demandé comment maintenir une peau saine. Même si vous êtes trop fatigué après une longue fête, nettoyez toute la saleté et le maquillage de votre peau. Votre visage doit être débarrassé de tous les produits chimiques contenus dans le maquillage. Le maquillage agit comme un masque serré sur votre visage en gardant les pores de votre visage obstrués. Si vous vous couchez avec tout ce maquillage, vous vous réveillerez le lendemain matin avec un énorme bouton gênant.
La crème solaire est indispensable pour votre peau. Les rayons du soleil sont nocifs au-delà des pensées. Le cancer de la peau, le vieillissement prématuré, les éruptions cutanées, tout cela est causé lorsque votre peau est trop exposée au soleil sans aucune protection.
Utilisez une grosse noisette de crème solaire avec SPF sur votre visage chaque fois que vous sortez pour protéger votre peau de toutes les anomalies causées à votre peau par les rayons nocifs du soleil. Ne vous souciez pas de la saison ou si le soleil est sorti aujourd'hui ou s'il est nuageux. Utilisez toujours un écran solaire. Les experts en beauté conseillent également d'utiliser des écrans solaires même si vous êtes à la maison ou dans une voiture ou même si vous êtes en vol. Les célébrités ne jurent que par la crème solaire SPF mesurée pour garder une peau saine et exempte de toute maladie ou de bronzage laid.
Tous les conseils pour une peau saine pour les femmes disent que vous devez exfolier votre visage au moins deux fois par semaine. Frotter votre visage débarrassera la peau de votre visage de toutes les cellules mortes qui auraient pu obstruer vos pores, entraînant des poussées d'acné, des points noirs et des points blancs. Le gommage de votre visage améliorera également votre teint, ajoutera un éclat à votre peau et éliminera également votre peau de toutes les toxines. Ne gardez pas votre peau à frotter quotidiennement, cela rendra votre peau encore plus sèche.
Oui, en plus de vous hydrater de l'intérieur, utilisez également une bonne crème hydratante pour nourrir votre peau. Les hydratants n'ajoutent pas beaucoup d'humidité par eux-mêmes, mais ils retiennent l'humidité actuelle et sont donc essentiels pour garder votre peau hydratée. Après un bain, faites-en une routine pour hydrater votre visage quotidiennement pour le garder hydraté. Avant le coucher, placez une serviette imbibée d'eau tiède sur votre visage et gardez-la un certain temps. De cette façon, les pores de votre visage s'ouvriront, permettant à la crème hydratante de pénétrer dans votre peau.
La nourriture donne vie à votre peau. Tout ce que vous mangez au quotidien contribue à une peau saine. Seulement que vous devez en couper certains et en ajouter d'autres.
Ayez des fruits et des légumes riches en vitamine C. La vitamine C fabrique du collagène qui est responsable de la fermeté de votre peau. Vous comprenez donc très bien qu'un manque de vitamine C dans votre alimentation entraînera la formation de rides dès le plus jeune âge. La vitamine C est également un antioxydant qui prévient les dommages au collagène. Avec des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation, votre peau ne souffrira pas de sécheresse, de rides et de ridules autour des yeux ou des lèvres. Ayez tous les agrumes, les fraises, le brocoli et les poivrons rouges pour tonifier la peau d'apparence plus jeune.
Qui ne veut pas un teint lisse? Nous le faisons tous, mais pour cela, nous n'avons pas besoin de dépenser des milliers de dollars lorsque nous avons la solution dans notre réfrigérateur. Tous les légumes à feuilles rouges, oranges et verts sont de riches sources de bêta-carotène (une forme de vitamine A). Il est nécessaire à la formation des cellules et, par conséquent, la surface de votre peau reste lisse et agréable au toucher. Les caroténoïdes protègent également la peau du soleil. Les navets, les patates douces, les carottes, les épinards, les courges sont tous de riches sources de vitamine A.
Les noix sont grasses et ne sont pas bonnes pour la santé; c'est une idée fausse. Bien sûr, les noix sont grasses, mais elles sont remplies d'acides gras oméga-3 sains. Cela relève de cette catégorie de graisses saines qui est essentielle pour nous. Consommez une poignée d'amandes et de noix par jour pour une peau claire et souple. Les graines de lin sont une autre bonne option pour consommer des acides gras oméga-3. Si vous n'êtes pas végétarien, mangez du saumon au moins deux fois par semaine. Ce poisson est également riche en acides gras oméga-3.
L'huile dans laquelle vous faites cuire vos aliments doit également être prise en compte. Passez à l'huile d'olive qui est une riche source de graisses mono-insaturées. Il apportera un éclat radieux à votre peau.
Les tomates n'ont pas besoin d'une mention très spéciale lorsqu'il s'agit d'une peau du visage saine. Ils contiennent un ingrédient magique appelé lypocène qui est un anti-oxydant qui aide à lutter contre la vieillesse. Il peut garder votre peau à distance de tous les signes de vieillesse comme les rides, les taches brunes et les plaques ou la peau flasque.
Les œufs, la viande maigre, les huîtres et les céréales fournissent une bonne quantité de zinc et de fer à votre corps, ce qui lui confère cette lueur de célébrité tant recherchée. Le zinc aide à la production cellulaire et à la fatigue naturelle des cellules mortes, donnant à votre visage un aspect frais. Le fer est nécessaire pour transporter l'oxygène à travers le corps, ce qui donne une lueur rougeoyante à votre visage.
Si vous souffrez souvent d'acné, il est temps de penser à inclure des aliments riches en fibres dans votre alimentation. L'indigestion est l'une des causes des poussées d'acné. Et la meilleure solution découverte jusqu'à présent pour améliorer votre système digestif est d'avoir des aliments riches en fibres. Avoir des pains de grains entiers, du riz brun, des pommes, des bananes, des flocons d'avoine sont des solutions éprouvées pour minimiser l'acné.
Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour garder votre peau hydratée. Ne laissez pas votre peau avoir soif. Pour un look doux, souple et rosé, l'eau est un must. Suivez ce régime alimentaire pour une peau saine et réduisez tous les aliments gras frits et malsains.
Votre peau vous remerciera !
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