Au moins 8 heures chaque nuit. Sonne familier? Eh bien, vous devez avoir entendu cela d'innombrables fois de la part de votre mère, de votre médecin et l'avoir lu dans des livres et des articles liés à la santé. S'il y a une règle que vous devez absolument suivre pour mener une bonne hygiène de vie, c'est d'avoir au moins 8 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit. Si vous pensez que ce n'est qu'un autre "fait" qui vous est lancé, détrompez-vous. Dormir au moins 8 heures chaque nuit peut apporter de nombreux bienfaits à votre corps, votre peau et votre santé. Les avantages pour la santé sont quelque chose que vous ressentirez sur une période de temps, mais les avantages pour la peau seront visibles beaucoup plus tôt. Voici comment vous pouvez obtenir une belle peau pendant votre sommeil.
La première étape pour vous assurer que votre peau respire correctement toute la nuit est de bien la nettoyer avec de l'eau. Cela éliminera également toute trace de maquillage ou de produits que vous avez pu utiliser au cours de la journée.
Une fois que vous avez nettoyé votre visage, assurez-vous de prendre une bonne crème hydratante et de l'appliquer généreusement sur tout votre visage. Massez bien la crème sur votre visage et laissez-la pénétrer à travers la peau pour vous donner une peau saine le matin. Votre peau se déshydrate pendant que vous dormez, donc l'utilisation d'une bonne crème hydratante lui donnera l'hydratation nécessaire.
Que vous vous couchiez tôt ou tard, appliquer une bonne crème contour des yeux est toujours une bonne idée. Si vous n'utilisez pas de crème pour les yeux, prenez une crème hydratante douce et appliquez-la bien autour de vos yeux, en la parsemant et en massant lentement autour des yeux. La peau sous et autour de vos yeux est la zone la plus fine du visage, c'est donc une bonne idée de mettre plus de crème hydratante pour la laisser s'infiltrer et prévenir les yeux gonflés et les rides. Une bonne crème à la vitamine E est un excellent hydratant que vous pouvez utiliser.
Vous avez peut-être appliqué une foule de produits sur vos lèvres toute la journée, en appliquant et en réappliquant et en retouchant plusieurs fois. Si ce n'est pas le cas, vos lèvres peuvent s'être asséchées pendant la journée, laissant une peau sèche et squameuse et douloureuse. Une excellente façon de se réveiller avec de belles lèvres lisses le matin est d'exfolier vos lèvres avant d'aller vous coucher chaque soir. L'une des façons les plus simples de le faire est d'humidifier votre brosse à dents et de la frotter sur vos lèvres, sans coller. Cela aide à éliminer les peaux mortes et les squames. Pour faire votre propre gommage pour les lèvres à la maison, mélangez 1 cuillère à soupe de sucre moulu avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et frottez sur vos lèvres. Une fois lavé, appliquez un bon baume à lèvres hydratant pour la nuit.
Porter des chaussettes sur les pieds froids au lit a des avantages tels que vous aider à mieux dormir et à augmenter votre circulation sanguine. Les chaussettes hautes peuvent être portées même si elles sont légèrement serrées car elles n'appliquent pas de pression importante. Le port de chaussettes hautes et serrées peut améliorer la sensation de vos pieds à la fin de la journée, car la pression augmente la circulation, ce qui peut aider vos jambes à se sentir moins fatiguées, moins lourdes et moins enflées. La couche supplémentaire sous les couvertures peut aider à améliorer la circulation dans vos extrémités, ce qui peut vous aider à vous endormir plus rapidement.
