La cellulite a un élément héréditaire, il peut donc être impossible de la prévenir complètement. Cependant, bien manger et rester en forme peuvent beaucoup aider. Du mode de vie sain qui réduit le risque de cellulite Pour des changements plus spécifiques que vous pouvez facilement apporter, renseignez-vous sur la prévention de la cellulite.
Oubliez l'aspect peau d'orange ou fromage cottage à l'aide de ces étapes simples qui peuvent vous aider à tirer le meilleur parti des meilleurs moyens de prévenir la cellulite.
Gardez votre régime alimentaire stable
Les régimes yo-yo peuvent augmenter considérablement vos chances de développer de la cellulite. Lorsque vous essayez des régimes d'urgence, qu'ils soient à base de jus ou d'autres restrictions caloriques sévères, vous prenez vraiment un risque en matière de cellulite. Faire subir à votre corps un stress lié à un régime entraînera en fait davantage de dépôts de graisse et certains pourraient devenir visibles sur votre peau.
Rester actif
La cellulite se développe souvent dans les zones à faible circulation sanguine, donc rester actif est certainement l'un des meilleurs moyens de prévenir la cellulite. Qu'il s'agisse de cours de course, de natation ou d'aérobic, tant que vous continuez à pomper votre sang, vous serez également moins susceptible de développer de la cellulite. Même si vous avez un mode de vie sédentaire, vous pouvez apporter de petits changements en faisant des promenades rapides.
Évitez les mauvais aliments
Plus les aliments sont transformés, plus ils sont susceptibles de contenir des additifs et d'autres produits chimiques. L'accumulation de toxines est un autre problème qui a été lié à la cellulite, donc ne pas mettre les toxines dans votre corps en premier lieu devrait être une priorité. Les aliments riches en graisses et en sucre doivent être limités dans votre alimentation, sinon vous faites face à un risque accru de cellulite.
Débarrassez-vous de la cellulite avec du café
Construire du muscle
L'un des meilleurs moyens de prévenir la cellulite, la construction musculaire, signifie que vous devriez également essayer l'entraînement en force pour rester en forme. Concentrez-vous sur vos cuisses et vos fessiers, développez votre masse musculaire et gardez-la tonique au-delà d'un simple exercice pour un mode de vie actif. Vous pouvez toujours avoir de la cellulite dans certaines zones à problèmes, mais il est plus facile de l'enlever lorsque vous êtes déjà en forme.
Gérez votre stress
Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit l'hormone cortisol, qui peut avoir un impact très négatif sur votre métabolisme. Vous êtes plus susceptible d'avoir faim et de stocker des graisses lorsque vous êtes stressé, donc gérer votre stress avec de l'exercice et de la relaxation peut jouer un rôle très important dans le maintien de votre peau sans cellulite.
Essayez un régime alcalin
Un régime alcalin est également considéré comme l'un des meilleurs moyens de prévenir la cellulite. En mangeant plus d'aliments alcalins, comme des fruits et des légumes frais, et en limitant les aliments acides, de la viande rouge aux sodas, vous éliminez plus de toxines. Cela a également un impact sur la cellulite, qui est beaucoup moins susceptible d'apparaître si vous suivez un régime alcalin et que vous vous maintenez en forme.
Restez hydraté
Commencer à partir de 8 à 10 verres d'eau par jour et ajouter des jus de légumes et de fruits frais est certainement un grand pas en avant vers la prévention de la cellulite. Buvez de l'eau purifiée et restez hydraté à l'aide de tisanes, ainsi que de légumes et de fruits à forte teneur en eau. Bannissez les boissons acides, de l'alcool et des sodas au café et aux boissons énergisantes.
Éliminer le sel raffiné
Le sel de mer et le sel cristallin sont des alternatives beaucoup plus saines au sel de table normal, qui a été raffiné et devient dangereux pour votre corps lorsque vous en consommez en excès. L'un des meilleurs moyens de prévenir la cellulite est de limiter votre consommation de sodium, mais lorsque vous utilisez du sel pour cuisiner des recettes saines, assurez-vous de ne pas utiliser de sel raffiné.
Brossage du corps
Le brossage quotidien du corps en mettant l'accent sur le massage peut également aider, mais c'est certainement une habitude qui prend du temps, ce n'est pas pour tout le monde. Si vous voulez l'essayer, concentrez-vous sur les zones les plus susceptibles de développer de la cellulite et utilisez des mouvements circulaires lorsque vous vous brossez la peau avec les poils naturels.
Utilisez des produits anti-cellulite
Si vous avez déjà commencé à remarquer des signes de cellulite, vous devez immédiatement commencer à utiliser des produits spéciaux contre celle-ci. L'un des meilleurs moyens d'empêcher la cellulite de s'étendre est de la traiter rapidement. Recherchez des crèmes et des lotions avec des ingrédients établis, comme la Centella asiatica, le nicotinate de méthyle et le Ginkgo Biloba et utilisez-les après une bonne séance d'entraînement pour obtenir les meilleurs résultats.
Voir également:
Recettes d'enveloppements corporels pour la cellulite
