Tout ce que vous devez savoir sur les maux de dos !

Assurez-vous que vous maintenez une bonne graisse . Si vous êtes en surpoids, en particulier si ce poids se trouve dans le haut de votre corps, vous exercerez une pression supplémentaire sur votre dos et votre colonne vertébrale. En maintenant un excès de poids optimal, vous vous assurerez que vous n'exercez pas trop de pression sur votre dos et votre colonne vertébrale. . Évitez d'appliquer de la glace directement sur la peau. Pour créer votre propre sac de glace, utilisez des glaçons ou des chips enveloppés dans une serviette douce et humide. Appliquez le sac de glace sur la zone blessée pendant 15 minutes au maximum. Si vous avez des douleurs au dos, essayez de remplacer vos chaussures. Si vos chaussures sont usées, trop grandes ou trop petites, n'ont pas de rembourrage ou de soutien de la voûte plantaire qui pourrait être votre défi. Les chaussures ont un impact sur le placement de votre colonne vertébrale, ce qui vous fait mal au dos. Changer vos anciennes chaussures peut vous éviter d'avoir des maux de dos. Réduire les maux de dos amène de nombreuses personnes à consulter le fournisseur de soins de santé chaque année. En réalité, vos postures quotidiennes peuvent devenir routinières et ces routines nécessitent des positions répétées spécifiques de la colonne vertébrale et diminuent les tissus musculaires, ce qui produit une gêne intense. Lutter contre une certaine forme d'inconfort du dos réduit peut sembler être une fatalité à mesure que l'on vieillit, mais il est logique de le vérifier et de l'arrêter avant qu'il ne se produise. Si vous avez mal au dos et que vous devez éliminer plus de 10 livres, vous devez faire l'exercice approprié et manger de la manière appropriée pour vous en débarrasser. Un excès de poids peut déplacer votre centre de gravité général, en particulier si ces kilos sont concentrés dans votre abdomen. Cela exerce une pression supplémentaire sur le bas du dos, ce qui peut entraîner une diminution continue des maux de dos. Achetez un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'un des moyens les plus efficaces pour soulager l'inconfort du dos est de dormir avec un oreiller entre la cuisse et le genou. Les muscles tendus contribuent aux ligaments coupés et à une réduction significative de l'inconfort du dos. Lorsque vous avez besoin de vous pencher, faites-le dans un mouvement lent, plutôt que rapide, pour éviter de vous faire mal au dos. Une autre chose à garder à l'esprit est de continuer à garder votre dos au chaud dans un climat froid, afin d'éviter les tensions musculaires. Que vous souffriez de maux de dos ou que vous soignez une autre personne, après le Les conseils contenus dans ce rapport vous donneront un point de départ fantastique pour apporter des changements et des ajustements qui atténueront ou élimineront votre inconfort chronique. Ne laissez plus les maux de dos vous gêner. http://www.Faltugiri.com