Risques pour la santé courants mais graves associés aux personnes en surpoids

Si être en bonne forme pour des raisons de personnalité et d'esthétique n'est pas l'un des meilleurs moyens de vous convaincre de mettre votre short d'entraînement, alors que diriez-vous du fait que vos kilos en trop soustraient progressivement mais efficacement des années de votre durée de vie. Un poids santé est directement proportionnel à un bien-être sain et heureux, mais pour les personnes en surpoids, la subsistance peut être difficile car leurs kilos en trop ouvrent la porte à de graves problèmes de santé chroniques.
À travers cet article, nous avons mis en avant certaines des risques chroniques pour la santé qui surviennent le plus souvent en raison d'une prise de poids incontrôlée. Mais avant de continuer à discuter de ce qui se passe lorsque nous ajoutons des kilos en trop, il est logique de savoir ce que nous faisons, ce qui fait que la plupart d'entre nous tombent dans la catégorie des personnes en surpoids ou obèses.
Il Il est vrai que le facteur génétique détermine également notre structure corporelle et notre poids, mais il peut être contrôlé, à condition de contrôler nos habitudes quotidiennes et notre alimentation. Certaines des principales causes qui nous font prendre du poids sont :

• L'indulgence superflue dans les fast-foods pratiques et les friandises sucrées


• L'addiction à la nourriture et le moment où nous commençons à voir la nourriture comme un mécanisme d'adaptation à un déséquilibre émotionnel (alimentation stressée)


• Être léthargique


• Effet secondaire de certains médicaments


• Augmentation des niveaux d'insuline

Voici les risques pour la santé que nous contractons en raison du surpoids.

Hypertension
Plus communément appelée hypertension artérielle, c'est la force à laquelle le sang heurte les parois artérielles lorsque votre cœur pompe. Si cette force ou pression augmente et reste ainsi au fil du temps, cela signifie que vous souffrez d'hypertension artérielle, ce qui peut affecter votre santé de plusieurs manières.
Comment la prise de poids cause-t-elle l'hypertension ?
Si vous êtes en surpoids ou obèse, votre cœur devra pomper plus fort afin de transporter le sang vers toutes les cellules de votre corps, ce qui entraînera une hypertension.
Maladie coronarienne
Il s'agit d'une maladie chronique dans laquelle une substance cireuse appelée plaque s'accumule à l'intérieur de vos parois artérielles coronaires. Ces artères sont responsables du transport du sang riche en oxygène vers votre cœur et lorsque la plaque commence à s'y accumuler. vos artères se rétrécissent ou se bouchent. En conséquence, le sang ne coule pas aussi bien qu'il l'aurait fait autrement. Par conséquent, il prive votre muscle cardiaque de l'oxygène dont il a besoin pour fonctionner et provoque une angine de poitrine, une insuffisance cardiaque ou une crise cardiaque. taux élevé de cholestérol et de sucre dans le sang. Toutes ces conditions ont un impact négatif sur la santé de votre cœur.
AVC
Un AVC survient lorsque le flux sanguin vers une partie du cerveau s'arrête, provoquant la mort des cellules cérébrales. L'AVC ischémique est le type d'AVC le plus courant qui survient à la suite d'un caillot sanguin bloquant une artère qui transporte le sang vers le cerveau. L'AVC hémorragique, quant à lui, survient en raison de l'éclatement d'un vaisseau sanguin dans le cerveau.
Comment la prise de poids provoque-t-elle un AVC ?
Tout comme dans les conditions mentionnées ci-dessus, l'augmentation du poids entraîne une hypertension artérielle, une des principales causes d'accidents vasculaires cérébraux.
Outre ce qui précède, le diabète de type 2, la stéatose hépatique, les problèmes de grossesse et les problèmes rénaux sont quelques-uns des autres problèmes de santé causés chez les personnes en surpoids.
Comment puis-je prévenir moi-même de devenir en surpoids ?

Les maladies mentionnées ci-dessus sont des maladies mortelles que les personnes en surpoids et obèses courent un risque maximal de contracter. Par conséquent, la clé d'une longue vie en bonne santé est de maintenir un poids santé. Les solutions suivantes sont parmi les moyens les plus conventionnels, dont on parle le plus et sans aucun doute les plus efficaces pour atteindre une silhouette parfaite.

Maintenez un régime alimentaire faible en calories et riche en valeur nutritive. l'alimentation quotidienne comprend au moins 2 portions de fruits et au moins 5 portions de légumes.
Restez physiquement actif. Courir, faire du jogging, nager, faire du vélo, faire tout ce qui libère votre esprit et favorise votre forme physique.
L'exécution de certaines poses d'exercices non exhaustifs, le yoga, peut aider à réduire les envies de sucre et l'appétit.
Augmentez votre apport en fibres. Cela vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps, vous évitant ainsi de grignoter fréquemment.
En cas d'emplois sédentaires, assurez-vous de vous entraîner suffisamment. Continuez à faire des pauses de 5 à 10 minutes toutes les heures ou deux pour monter et descendre l'escalier de votre bureau ou vous étirer.
Investissez dans des suppléments de superaliments tels que Green Coffee Pure et Garcinia Cambogia Pure qui sont récemment devenus célèbres en tant que suppléments efficaces pour gérer le poids.