Aliments pour prévenir la calvitie

La chute des cheveux et la calvitie sont devenues un gros problème pour beaucoup de gens de nos jours. Environnement sur-pollué, notre mode de vie et nos mauvaises habitudes alimentaires aggravent encore la situation. Nous nous soucions à peine de la nourriture que nous mangeons. Manger de la malbouffe sans penser à la nutrition et à l'utilisation de produits chimiques sur la peau et les cheveux a porté ce problème à un niveau supérieur. Si vous voulez vraiment vous débarrasser du problème de la calvitie et de la chute extrême des cheveux, vous devrez maintenir de saines habitudes alimentaires. Il existe de nombreux aliments sains qui peuvent facilement prévenir la calvitie et favoriser la croissance naturelle des cheveux.

Vos cheveux ont besoin d'une bonne nutrition pour rester en bonne santé. Si vous voulez éviter la calvitie et avoir des cheveux sains, vous devez répondre à ses besoins nutritionnels. Les cheveux ont besoin de protéines adéquates et d'une variété de nutriments comme la vitamine A, B, E, les acides gras oméga-3, les minéraux comme le potassium, le magnésium, le fer, le cuivre, le zinc et les antioxydants. Pour prévenir la calvitie, incluez ces aliments dans votre alimentation afin d'augmenter la croissance des cheveux.

Ajoutez beaucoup de produits laitiers faibles en gras, de légumes à feuilles vert foncé, de noix, de légumes et de fruits à votre alimentation quotidienne qui vous fournissent tous les nutriments mentionnés ci-dessus. Jetons un coup d'œil aux aliments que vous devriez manger pour prévenir la calvitie et augmenter la croissance des cheveux :

Œufs

Comme vous le savez tous, la majeure partie de nos cheveux est constituée de protéines, nous devons donc prendre soin de nos cheveux et de leur croissance. vous devez manger des aliments riches en protéines. L'œuf est une très bonne source de protéines et de vitamine B, ce qui vous aide à prévenir la calvitie.

Produits laitiers

Si vous êtes végétarien et que vous perdez vos cheveux très rapidement, vous devriez consommer beaucoup de produits laitiers. Les produits laitiers comme le yogourt et le lait écrémé sont une bonne source de vitamine A. De plus, ils augmentent la production de sébum dans le cuir chevelu, ce qui aide à prévenir la calvitie.

Épinards

Les légumes à feuilles vertes sont très riches en nutriments, en antioxydants et en vitamines B, C et E. Ils sont également riches en potassium, en acides gras oméga-3, en fer et en calcium qui sont très nécessaires à la bonne croissance des cheveux et aident à prévenir la calvitie.

Fruits secs/noix

Si vous voulez vous débarrasser de la calvitie ou d'autres problèmes liés aux cheveux, incluez une poignée de noix dans votre alimentation quotidienne. Ils sont une source très riche en protéines, vitamines, minéraux et phytochimiques qui jouent un rôle important dans la résolution du problème de la calvitie et de la chute des cheveux.

Haricots

Vous pouvez ajouter une variété de haricots à votre alimentation quotidienne. Inclure les haricots rouges, les haricots noirs, le soja, les pois chiches dans votre alimentation. Ils fournissent des protéines, des vitamines et des minéraux pour la croissance des cheveux et préviennent la calvitie.

Poisson

Les protéines sont très importantes pour la croissance de vos cheveux. Si vous aimez manger du poisson, c'est un excellent aliment pour les cheveux. Les poissons comme le saumon, le thon, le maquereau et la morue sont une très bonne source de protéines et d'acides gras oméga 3.

Carottes

Les carottes sont très bonnes pour vos cheveux car elles aident à prévenir la calvitie et favorisent la croissance des cheveux. Le bêta-carotène et la vitamine A présents dans les carottes aident à produire du sébum dans le cuir chevelu et favorisent la croissance des cheveux.

Avoine

Commencez votre journée avec un petit-déjeuner sain; gruau. Il a beaucoup de qualités et fournit à votre corps une bonne quantité de vitamines, de minéraux et de protéines. Le potassium, le zinc, le cuivre, le magnésium, le fer et le phosphore qu'il contient aident à prévenir la calvitie.

Patates douces

Les patates douces sont très bonnes pour vos cheveux. Le bêta-carotène qu'il contient favorise la croissance des cheveux. Il contient également de la vitamine C, du fer, du cuivre et des protéines essentielles à la santé de vos cheveux.

Graines de tournesol

Ces graines sont pleines de nutriments qui aident à prévenir la calvitie. Les graines de tournesol contiennent des protéines, du sélénium, du zinc, de la biotine, du cuivre, du fer, des vitamines B et E et également une très bonne source d'acides gras oméga-3.