Si vous vous êtes déjà tenu devant le miroir, que vous avez tiré sur vos cheveux et que vous avez voulu, osé, pousser, alors vous comprenez la frustration particulière qui accompagne les cheveux qui ne deviennent plus longs.
Que vous regrettiez cette coupe de lutin audacieuse ou que vous souhaitiez simplement pouvoir changer de look sans faire des folies sur les extensions, il est difficile de faire pousser vos cheveux plus rapidement. Mais ce n'est pas une cause perdue :améliorer la santé des cheveux et fournir à votre corps les bons nutriments pour des cheveux sains vous mettra sur la voie d'une chevelure plus longue et plus forte. Tout le monde a un cycle capillaire spécifique pour chaque poil de son corps, note le Dr Francesca Fusco. , CLEAR Scalp and Hair Dermatologist, donc certaines femmes auront des cheveux qui poussent rapidement, tandis que d'autres peuvent avoir un cycle beaucoup plus long. Un produit, Latisse, agit en prolongeant le cycle de croissance des cils. Mais malheureusement, il n'y a rien là-bas qui fait la même chose sur votre cuir chevelu.
"A ma connaissance, il n'existe aucune pilule documentée qui accélère considérablement la croissance des cheveux ; cependant, avec des soins du cuir chevelu et des cheveux de soutien, vos cheveux deviendront forts, résistants et en bonne santé », explique le Dr Fusco. Contrairement à la croyance populaire, les coupes fréquentes n'influenceront pas non plus la vitesse de pousse de vos cheveux (désolé !). taux de croissance des cheveux. Il est possible que vous ayez un problème sous-jacent :vous n'obtenez pas les bons nutriments, vos cheveux sont faibles et se cassent donc à un certain point, ou peut-être que votre niveau de stress est si élevé qu'il interrompt la croissance de vos cheveux.
En vous concentrant sur ces facteurs, vous pouvez améliorer la santé des cheveux et donner à vos mèches un peu plus d'encouragement.
Cuir chevelu sain, cheveux sains
"Le cuir chevelu est la peau dans laquelle reposent les follicules pileux", explique Fusco, et c'est là que chaque follicule reçoit son apport sanguin, ce qui lui permet de se renforcer. Si vous montrez un peu d'attention à votre cuir chevelu et que vous vous assurez qu'il est nourri et en bonne santé, vos cheveux seront à leur tour en bonne santé, plus forts et plus résistants à la casse, ce qui leur permettra d'atteindre de nouvelles longueurs. (Voir les choix de soins du cuir chevelu ci-dessous.)
Renforcer contre la casse
Évaluez la santé de vos cheveux. S'il est sec ou endommagé, cela signifie qu'il se casse probablement avant d'avoir atteint une certaine longueur, donnant l'illusion qu'il pousse lentement. "Les outils chauds quotidiens, les produits chimiques, la traction constante des extensions peuvent tous exercer une pression excessive sur les cheveux et les casser", explique le Dr Fusco. Vérifiez les pointes fourchues ou même les minuscules nœuds au milieu de la tige, ce qui peut également indiquer des points faibles en danger de rupture. Pour donner à vos mèches une meilleure chance de devenir longues et fortes, réduisez le style imprudent qui peut entraîner une rupture. Chauffez moins souvent, brossez doucement et utilisez un masque capillaire hydratant et réparateur pour hydrater les cheveux et nourrir le cuir chevelu, là où les cheveux tirent le meilleur parti de leur force.
Faites le plein de nutriments
Si vous manquez de nutriments spécifiques essentiels à la santé des cheveux, une supplémentation peut vous aider. Recherchez une multivitamine spécialement formulée pour les cheveux, les ongles et la peau (c'est indiqué sur l'étiquette) pour vous assurer qu'elle contient ces nutriments importants pour la santé des cheveux :vitamines B, biotine, cystéine, vitamine C. "La protéine est le meilleur ami des cheveux. », explique le Dr Fusco, tout comme les acides gras oméga-3. Optez pour des protéines saines comme les œufs et le poisson et évitez le jeûne ou les régimes yoyo. Ceux-ci peuvent priver votre corps de ces éléments essentiels pour un cuir chevelu et des cheveux sains.
Arrêtez de stresser
Nous savons déjà que trop de stress est mauvais pour la santé et la beauté, mais saviez-vous qu'il existe également un lien connu entre le stress et la perte de cheveux ? "Lorsqu'il est constant, il peut provoquer une augmentation des niveaux de cortisol, ce qui peut contribuer à une perte de cheveux accrue", explique le Dr Fusco. Pour soulager le stress et ses effets néfastes sur vos cheveux, essayez la méditation, l'exercice régulier, le respect d'un horaire de sommeil régulier ou toute autre activité qui vous aidera à réduire votre niveau de stress.
