Perte de poids et exercice

Question
salut
Je fais partie des observateurs de poids depuis janvier et je n'ai perdu que 7 livres et j'ai rejoint une salle de sport en février. Même si je n'ai pas perdu beaucoup de poids avec les observateurs de poids, j'ai perdu une taille de robe et j'ai remarqué une grande différence dans ma forme et mon corps. Mais je vais surveiller le poids et je ne semble pas vraiment aller nulle part pouvez-vous m'expliquer cela ou pouvez-vous me recommander ce que je pourrais faire pour perdre du poids et me tonifier ?
Merci de votre aide.

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Le changement de taille de robe mais pas de poids a probablement beaucoup à voir avec le remplacement de la graisse par du muscle. Le muscle est plus dense (c'est-à-dire plus lourd mais plus compact) que la graisse. Vous perdez du poids, mais vous ne voyez pas de grand changement dans votre poids.

L'échelle n'est pas la seule chose que vous devriez utiliser pour suivre votre succès. Certains diront que vous ne devriez pas vous peser du tout, mais seulement suivre l'évolution de vos vêtements.

On dirait que vous avez bien avancé en 4 mois. Ne soyez pas découragé par la perte de poids apparemment minime. Vous vous portez toujours mieux qu'en décembre et j'imagine que vous vous sentez beaucoup mieux dans votre peau.

Continuez votre bon travail.