Suivre un régime pour les adolescents

Question
Bonjour, j'ai 16 ans. Je mesure 5'10 et 196 livres, je ne sais pas si c'est en surpoids ou non, c'est probablement le cas. Quel régime conseillez-vous pour perdre du poids ? J'aimerais arriver à 175 livres si c'est possible.

Répondre
Je trouve ça rafraîchissant quand un adolescent en sait assez pour faire de vraies recherches sur les problèmes de santé alors qu'il est si facile de tomber amoureux de quelque chose à vendre. Bien pour vous!

Il est également bon que vous puissiez éviter de « suivre un régime » (ce qui ne fait qu'augmenter les risques de problèmes de poids qui dureront toute une vie !).

À 16 ans et avec votre taille/poids, c'est un peu élevé, mais si vous pratiquez beaucoup d'activités, de sports ou d'autres choses qui contribuent à la musculature, il est possible que votre poids soit parfait ! La masse musculaire est plus dense (prend moins de place tout en pesant plus) que le tissu adipeux. Imaginez peser une barre de 5 lb sur votre pèse-personne. Imaginez alors peser 5 livres de plumes. Tout ce que votre balance sait, c'est qu'il y a 5 livres dessus. Ainsi, le poids peut être trompeur et tous ces graphiques ou IMC ne sont que des directives générales.

Quant à ce que vous devriez manger, eh bien, cela dépend de ce que vous AIMEZ ! Rien n'est interdit. En fait, il y a probablement certaines choses que vous DEVEZ manger (glucides, beurre de cacahuètes, produits laitiers) qui vous surprendraient.
Plutôt que de tout lister ici (impossible), consultez mon site. Il n'y a RIEN à vendre - PAS de promotions et PAS de connexion. Juste de bonnes informations facilement disponibles, honnêtes, médicalement valables et GRATUITES.

Examinez le "comment vraiment perdre du poids" et la pyramide que vous trouverez plus bas sur la page. Vous trouverez toutes vos réponses et vous devriez vous détendre - car vous êtes déjà plus intelligent que la plupart, ce qui est un énorme pas en avant !

Me joindre à tout moment là-bas ou ici,

http://www.geocities.com/thereverend1investigates/