quels types de repas je peux manger avec des triglycérides élevés

Question
J'ai récemment été informé que mes triglycérides étaient élevés et j'essaie de savoir ce que je devrais faire pour les réduire. mais après avoir reçu les informations de mon médecin, il semblerait que je ne puisse rien manger. J'apprécierais toute aide pour m'informer des noms des livres de cuisine qui peuvent contenir des recettes qui aideront à réduire et à contrôler mes triglycérides. merci d'avance pour votre aide dans ce domaine.

Cordialement

dianne prédicateurs

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Diane,

Voici le bas sur les triglycérides. Les triglycérides sont souvent facilement contrôlés, ou du moins diminués, par un simple régime alimentaire et de l'exercice. Tout d'abord, il est préférable de diminuer ou d'éviter les glucides simples. Les glucides simples sont des aliments et des boissons riches en sucre; comme les bonbons, les biscuits, les gâteaux, les boissons gazeuses, les jus de fruits et l'alcool. Cela signifie que les aliments contenant des grains entiers et des fibres sont très bons. Bien sûr, c'est une bonne idée de limiter les viandes et les produits laitiers riches en matières grasses (pour nous tous), mais la diminution des glucides simples est l'endroit où vous devriez concentrer votre énergie. pour en savoir plus sur les triglycérides, rendez-vous sur :
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/triglycerides.html

De plus, faire de l'exercice régulièrement peut faire beaucoup pour réduire les triglycérides. Il est recommandé que chaque adulte obtienne au moins 20 à 30 minutes (jusqu'à 60 minutes) la plupart, sinon tous les jours de la semaine. Il a été prouvé que cette quantité donne le plus d'avantages aux adultes pour réduire leur poids et aussi leur risque de maladies cardiovasculaires (crise cardiaque et accident vasculaire cérébral).

Il y a quelques autres choses qui peuvent contribuer à l'augmentation des triglycérides :
* PILULES de remplacement des œstrogènes (pas le patch)
* Diabète mal contrôlé
* Fumer


En résumé - moins de sucres, plus d'exercice.

Bonne chance.

Todd
www.lipid-clinic.com