bonjour ma chérie, je voulais demander...

Question
Bonjour chéri
Je voulais demander :
quel type de nourriture aide le cerveau à mieux fonctionner.
ou quel aliment aide le cerveau, a plus d'énergie et devient plus fort. Cependant, je sais que le cerveau est comme un muscle, autant que nous l'utilisons, il sera plus fort.

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On pense que plus nous nous mettons au défi d'apprendre de nouvelles choses, plus notre activité cérébrale est active et donc, plus elle reste saine. Le secret est de faire de NOUVELLES choses. Des choses que nous n'avons pas faites auparavant ou des choses que nous ne faisons pas beaucoup. Pour quelqu'un qui travaille tout le temps sur des puzzles, il est suggéré de choisir un nouveau type de puzzle. Par exemple, si nous faisons tout le temps des puzzles de mots, nous devrions essayer de faire des puzzles de formes de temps en temps. Si nous travaillons tout le temps au travail physique, nous devrions essayer d'apprendre quelque chose de différent, même si ce n'est qu'un passe-temps.

En ce qui concerne la nourriture, aucun aliment ou vitamine n'ira directement à une partie du corps en particulier. Le corps traite les propriétés nécessaires des aliments que nous mangeons et envoie des nutriments partout. Pour cette raison, il est très important d'avoir une alimentation équilibrée avec BEAUCOUP d'aliments différents. Grains entiers, noix/légumineuses, légumes, sources de protéines de volaille et de poisson comme le thon et le saumon et beaucoup de fruits.

Toutes les affirmations faites pour rendre le cerveau « plus fort » ou plus énergique sont fausses. Rien ne fera cela. Pour qu'il fonctionne au mieux de sa forme, il suffit de dormir suffisamment (7 à 8 heures par nuit), de bien manger et de rester au défi.

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