Faire de l'exercice/manger Contrôle du poids

Question
J'ai été trop mince toute ma vie. J'ai 19 ans, 6'1 et je pesais environ 145 livres quand j'ai commencé l'université en septembre. Mon métabolisme a toujours été extrêmement élevé, mais depuis l'université, j'ai pris environ 15 livres (première année 15, hehe) et je commence à me sentir beaucoup mieux dans l'apparence de mon corps. Mais parallèlement à cette prise de poids, j'ai constaté que j'avais aussi moins d'énergie parce que je ne fais presque JAMAIS d'exercice. J'ai peur que si je fais de nouveau de l'exercice, je perde le poids supplémentaire que j'ai pris et que je redevienne osseux. Je fais de l'exercice de temps en temps pour m'assurer que mon corps reste bien tonique.
Ce que je me demandais, c'est comment équilibrer exactement mon alimentation, mon entraînement et mes exercices (aérobie, comme le jogging) afin que je sois plein d'énergie mais que je ne perde pas le poids que j'ai travaillé dur.
Toute information ou référence que vous pouvez me donner serait formidable et si ma description était trop brève, veuillez me demander de développer certains domaines. Merci d'avoir pris le temps de répondre à ma question.

Derrick

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Cher Derrick, votre manque d'énergie peut également être lié au fait que vous êtes un étudiant de première année à l'université, très stressant. Les choix alimentaires peuvent également provoquer une sensation de fatigue. Si vous choisissez des aliments comme des bagels, des crêpes, des beignets, des sous-marins, des boissons sucrées, voire de la bière, vous pourriez avoir ce sucre plus élevé que le blues du sucre. Essayez de manger des aliments que vous aviez l'habitude de manger avant l'université. Il n'y a rien de mal à être mince. Si vous souhaitez maintenir votre poids sous forme de muscle, vous devrez soulever des poids et manger des aliments protéinés pour développer et maintenir le muscle. Allez au gymnase de votre collège et demandez l'aide de quelqu'un là-bas. La plupart des gars qui sont très musclés se sont renseigné sur l'alimentation et l'exercice et peuvent être d'une grande aide. Laura Kraemer, Slimkids.com