exercice et régime

Question
J'ai 56 ans, je suis diabétique et je souffre d'arthrose dégénérative et de sténose vertébrale. Je mesure 5 pieds 3 1/2 "et pèse maintenant 240 livres. Mes genoux ont presque disparu et je prends des analgésiques presque tout le temps. Si j'essaie de marcher 1/2 mile autour du parc, je dois prendre un 750 es vicoden pour faire le tour car la douleur devient trop forte pour moi. L'exercice est presque impossible et ça me tue. Je vais faire installer une piscine le mois prochain (j'espère) et elle sera chauffée pour que Je peux utiliser 365. J'essaie de bien manger, mais j'ai l'IBS ....... la plupart du temps la diarrhée et si je mange beaucoup de légumes, je suis misérable pendant des jours par jours.
J'ai essayé de manger des salades saines ..... au moins 3 fois par semaine et croyez-le ou non, cela me rend malade pendant 2 semaines après. Je produis aussi du gaz, peu importe ce que je mange... assez là où je devrais pouvoir l'exploiter pour faire fonctionner l'électricité dans ma maison. Arrêtez de rire car ce n'est vraiment pas drôle.
Je suis à bout de nerfs. Je suis sorti le 4 juillet et j'ai travaillé à arracher les mauvaises herbes de la clôture pendant une heure et j'ai passé (et je le suis toujours) le reste du temps à souffrir terriblement du dos et des jambes. Je suis déprimé et je le sais, mais je ne veux pas prendre une autre fichue pilule. Ils n'aident pas. J'ai eu hoodia, des médicaments sur ordonnance pour mon appétit ..... ils ne fonctionnent pas. Le pire c'est le soir quand j'ai envie de manger quelque chose.
Je suis terrible que personne dans la maison ne veuille cuisiner et donc nous mangeons beaucoup au restaurant.
J'en ai tellement marre du poulet que j'ai envie de vomir, mais j'essaie de manger surtout de la viande de poulet ou de dinde. pâtes de blé ..... faible en calories, faible en glucides, mais rien de ce que je fais n'est juste. Suis-je juste une cause perdue ? J'espère qu'avec la piscine, je pourrai au moins renforcer mon dos, etc. et améliorer la circulation sanguine. J'ai arrêté de fumer il y a 2 ans et bien sûr cela m'a aidé à prendre du poids.
Je ne veux pas mourir, mais j'ai du mal à respirer en marchant de la chambre à la salle de bain. Mon travail de jour consiste maintenant à rester assis à un bureau toute la journée.
p.s. Pourquoi ne puis-je pas manger plus de légumes ? Pourquoi gâchent-ils mon système si mal? Sais-tu?
Tous les conseils que vous pourrez donner m'aideront j'en suis sûr.
Merci pour votre temps.
Cindy Andreucci

Répondre
Chère Cindy, ma spécialité est les enfants en surpoids, mais à mon avis, vous avez besoin d'un bon interniste ou d'un allergologue pour vous examiner complètement. Mon ami avait certains de vos mêmes symptômes et il a été découvert qu'il avait une allergie au blé. Il y a certains aliments qui, lorsqu'ils sont consommés, peuvent causer beaucoup des symptômes dont vous vous plaignez. Mon amie a été forcée de suivre un régime sans certains aliments pendant quelques mois, ses symptômes ont en fait disparu, y compris ses fortes douleurs articulaires. Maintenant, je ne dis pas que vous avez des allergies alimentaires, mais on dirait que quelque chose a fait des ravages dans votre jeune corps. La piscine est une excellente idée. Vous devez être dur avec vous-même et faire de l'exercice quotidiennement et garder une trace de chaque aliment que vous mangez. Un diététicien pourra chiffrer vos besoins caloriques, votre médecin devra vous envoyer une référence. Alors endurez-vous et motivez-vous, vous êtes encore assez jeune pour vous guérir et vous réparer. Laura Kraemer,Slimkids.com