Niveau de glucose, syndrome métabolique et régime

Question
Au cours des quatre dernières années, ma glycémie à jeun est passée de 91 mg/dl à 98 mg/dl. Selon la gamme de référence utilisée par le laboratoire, plus de 99mg/dl seraient altérés. La glycémie à jeun est-elle affectée par l'alimentation ? Je mange un régime faible en gras et riche en fibres, et j'essaie de réduire les glucides simples. Serait-il utile d'aller encore plus loin avec les glucides simples ? Pouvez-vous suggérer autre chose pour améliorer mon taux de glucose ? Merci pour votre généreuse aide.

Répondre
Bonjour Herbe,

Oui, ce que vous mangez a une forte influence sur votre glycémie à jeun.

À moins que votre médecin ne vous ait donné des instructions différentes, vous voudrez peut-être _augmenter_ votre apport en "bonnes" graisses. Des recherches récentes ont montré qu'un régime pauvre en graisses peut affecter négativement le métabolisme des glucides et la glycémie, tandis que les régimes pauvres en glucides et riches en bonnes graisses aident à le normaliser.

Si vous avez d'autres signes qui accompagnent souvent une glycémie élevée, vous voudrez peut-être en savoir plus sur le syndrome métabolique. Ces signes sont :

1. Tour de taille supérieur à 40" (hommes) ou 35" (femmes)

2. Taux sanguins (sériques) de triglycérides supérieurs à 150 mg/dL

3. Le "bon" cholestérol (lipoprotéines de haute densité, HDL) inférieur à 40 mg/dL pour les hommes et à 50 mg/dL pour les femmes.

4. Tension artérielle supérieure à 130/85 mm Hg.

En savoir plus ici :
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html

=TZ