Changements corporels

Question
Salut Jacky !

J'ai toujours été préoccupé par le contrôle du poids. Maintenant que j'ai enfin découvert un régime sain, je constate que mes "cycles mensuels" ont tendance à affecter ma rétention de graisse corporelle. Y a-t-il des informations que vous pouvez me donner concernant la rétention de graisse corporelle et nos cycles mensuels ? Y a-t-il quelque chose qui peut contrecarrer l'effet? Avez-vous entendu parler du médicament sur ordonnance qui arrête les cycles menstruels ?

Merci beaucoup! :)

Répondre
Salut Léa

Le gain de poids que vous pouvez ressentir pendant les menstruations est causé par la rétention d'eau. Cela peut entraîner un gain de poids de 5 à 7 livres.

Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour éliminer le gain de poids lié à la rétention d'eau. Vous pouvez modifier ou presque éliminer vos menstruations par l'utilisation continue de certains types de pilules contraceptives. Votre médecin devrait être en mesure de vous prescrire le type dont votre corps a besoin.

Évitez les aliments très salés car le sel peut augmenter le besoin du corps de retenir les liquides - plus vous en consommez, plus votre corps a besoin d'eau pour le maintenir dissous.

Assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Votre corps utilise l'eau pour dissoudre les sels qui faisaient à l'origine partie de votre alimentation. En lui fournissant suffisamment d'eau, vous lui donnez les moyens d'éliminer ces sels de votre système, de sorte que moins d'eau doit être conservée, ce qui réduit la rétention d'eau.

Le thé est un diurétique naturel, ce qui signifie qu'il encourage vos reins à évacuer l'eau. En vous faisant uriner, le thé réduit la quantité de liquide retenue par votre corps. Cependant, il est toujours important de boire 8 verres d'eau pure par jour.

Comme le thé, les herbes comme le buchu, le persil et le genévrier sont des diurétiques. Ils ont également des antécédents traditionnels de soulagement de la rétention d'eau et d'autres symptômes du SPM.

L'exercice aide votre corps à conserver son équilibre d'innombrables façons et votre équilibre hydrique ne fait pas exception. Marcher trois fois par semaine pendant au moins une demi-heure peut aider à améliorer les symptômes à long terme.

Suppléments minéraux

Magnésium &Calcium
Suppléments vitaminiques La vitamine B6, ou pyridoxine, est souvent recommandée pour les personnes souffrant de rétention d'eau. Les aliments comme le riz brun, la viande maigre et certaines noix sont de bonnes sources et les suppléments sont largement disponibles.

Ananas - en raison de sa teneur en bromélaïne, il aide à la rétention d'eau.

Pastèque - en raison de ses propriétés diurétiques, elle aide également à la rétention d'eau.

Céleri - le léger effet diurétique du céleri aide également à éliminer l'excès de liquide autour des articulations.

Le moyen le plus simple et le plus efficace d'éliminer la prise de poids est d'obtenir de la racine de pissenlit et de la prendre 3 à 4 fois par jour sous forme de gélules ou de thé. La racine de pissenlit est un diurétique naturel à base de plantes utilisé en toute sécurité depuis des milliers d'années.

Si vous avez besoin d'informations supplémentaires, faites-le moi savoir.


Prends soin
Jacky

Salut Léa

Merci pour la bonne note. J'ai vu une question à la fin de votre évaluation, mais je n'ai pas pu poser la question. Si vous avez besoin d'informations supplémentaires, envoyez simplement une autre question et je vous répondrai immédiatement.

Jacky