Dysfonctionnement de la symphyse pubienne

Question
J'ai eu un dysfonctionnement de la symphyse pubienne lors de chacune de mes quatre grossesses, chaque fois pire que la précédente. Après mon dernier accouchement, je n'ai pas pu marcher mieux qu'un shuffle pendant un mois. J'aimerais beaucoup avoir un cinquième et dernier bébé, mais je suis très inquiet que le SPD devienne chronique si je pousse ma chance plus loin. Puis-je prendre leurs mesures préventives ? Une césarienne atténuerait-elle le traumatisme post-pardum ? Tous mes bébés étaient gros (8 à 10 livres) et tournés vers le haut plutôt que vers le bas, ce qui ajoute au stress sur l'os pubien. J'ai posé toutes ces questions à mon docteur dans le passé, mais il ne comprend pas à quel point ce problème est vraiment douloureux.

Merci!

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Avoir une césarienne ne ferait que remplacer une douleur de récupération par une autre. Lors d'une césarienne, vos muscles abdominaux sont tranchés. Vous ne pouvez pas vous asseoir, vous retourner ou même prendre vos enfants plus âgés sans douleur atroce. Idéalement, vous ne devriez pas ressentir de douleur après l'accouchement, ou tout au plus de légers pincements. Je soupçonne que la position de votre bébé combinée à vos méthodes d'accouchement sont responsables de l'inconfort prolongé du post-partum.

Tout d'abord, vous devez placer votre bébé dans une position antérieure. Consultez www.spinningbabies.com pour quelques idées sur le positionnement fœtal optimal. Ma routine personnelle commence à 26 semaines. Je m'interdis du canapé, sauf pour m'asseoir sur le bord avec mes genoux écartés pour que mon ventre puisse tomber entre mes jambes. La plupart du temps, je vise à m'asseoir sur le sol de style tailleur. Pas de fauteuils inclinables, pas de fauteuils à bascule, pas de détente. Asseyez-vous toujours droit et penchez-vous un peu en avant. Pensez à "bonne posture". De plus, je pratique des rochers pelviens, en faisant une série de 40 quatre fois par jour, puis en me reposant sur mon ventre pendant 15 minutes après pour donner à bébé une bonne chance de s'installer. Ce que tout cela fait, c'est utiliser la gravité pour balancer votre bébé en position. Le dos de votre bébé est la partie la plus lourde de son corps, et en gardant l'avant de votre ventre plus bas que votre dos, vous encouragerez ce dos lourd à tomber vers l'avant, là où vous le souhaitez.

Votre deuxième préoccupation doit être pendant le travail et la poussée. Avec SPD, vous voulez que vos genoux soient aussi rapprochés que possible et vous ne voulez pousser que lorsque votre corps en ressent le besoin. N'utilisez pas de poussée entraînée, où l'on vous dit de pousser en comptant jusqu'à 10, etc. Poussez lorsque votre corps pousse. Cela entraînera moins de stress sur votre os pelvien et laissera plus de temps à la tête de votre bébé pour se mouler, permettant une présentation plus petite à travers le bassin. De plus, vous devez pousser sur vos mains et vos genoux, plutôt que sur votre dos ou semi-incliné. Cela élargit votre sortie pelvienne jusqu'à 30% et maintient également vos genoux ensemble pour réduire la tension sur votre articulation symphysaire pubienne.

Je comprends parfaitement d'où vous venez. J'ai aussi été pratiquement invalide les derniers mois de ma dernière grossesse. Mais j'ai suivi mes propres recommandations et j'ai accouché de mon fils de 8 lb 10 oz (avec une tête de 15 pouces!) En seulement 30 minutes de poussée, et dès qu'il est né, ma douleur a disparu à 99%. Je suis maintenant enceinte de 14 semaines encore une fois, et j'appréhende le retour de la douleur, mais je sais que si je gère bien mon accouchement, ce sera parti après l'accouchement.

Bonne chance!