Devriez-vous ou ne devriez-vous pas ?

Il est courant d'entendre dire que pendant la grossesse, vous devriez manger beaucoup (mais cela devrait être extrêmement sain et bien - en évitant toutes les cochonneries nourriture) parce que vous mangez pour deux ! Eh bien, c'est en fait incorrect. Votre apport calorique pendant la grossesse ne nécessite qu'un très léger ajustement avec une augmentation d'environ 15% seulement. Cependant, vos besoins en nutriments doublent littéralement !

Il est donc essentiel de poursuivre votre excellent régime de supplémentation pendant la grossesse. En fait, il est tout aussi important que lors de votre préparation à la préconception. Souvent, tout au long de la grossesse, les besoins en nutriments spécifiques augmentent encore plus à mesure que la grossesse progresse.

Est-il temps de demander un deuxième avis?
Mes patientes viennent souvent me dire que leur médecin, obstétricien, kinésithérapeute, pharmacien, voisin, mère, sœur et tout un entourage d'inconnues ont dit qu'elles ne devraient pas prendre de suppléments ou les doses qu'elles ont prises pendant la grossesse car cela pourrait être dangereux pour la de bébé. Et certains de mes patients, c'est compréhensible, ont d'abord vraiment peur et arrêtent tout jusqu'à ce qu'ils me revoient, et j'explique les faits, les informations que je partage maintenant avec vous.

Le corpus scientifique de preuves montrant que non seulement les vitamines et les minéraux sont sans danger pendant la grossesse, mais qu'ils sont *absolument essentiels* à des doses thérapeutiques est trop accablant pour être nié. Par conséquent, si votre médecin, infirmière ou obstétricien vous dit de ne pas prendre de suppléments ou que vous ne devriez en prendre que des quantités négligeables, purement et simplement :trouvez-en un nouveau ! Parce qu'il est probable qu'ils ne soient pas à jour dans de nombreux autres domaines qui peuvent avoir un impact sur votre bien-être et celui de votre famille également.

L'approche lorsque vous traitez avec vos proches est simple :acquiescez, soyez d'accord et continuez à faire ce que vous savez être le mieux pour vous et votre famille - n'entrez pas dans un débat, vous vous fatiguerez. Et le stress pendant la grossesse n'est bon ni pour vous ni pour le bébé.

Vous manquez de vous changer...
Cependant, c'est encore une autre raison pour laquelle je ne recommanderais jamais que vous prescriviez vous-même et que vous trouviez un praticien qui sait vraiment ce qu'il fait en matière de traitement de fertilité naturelle, car si vous n'êtes pas sûr de ce que vous prenez, vous sont susceptibles de s'arrêter et ce n'est pas dans le meilleur intérêt de votre fertilité (pendant la préconception) ou de votre bébé.

Cependant, un praticien compétent en médecine intégrative ou en naturopathie peut étayer tout ce qu'il fait par son expérience, ses résultats et des preuves scientifiques. Et surtout, il y a de fortes chances que parce que c'est une personne objective (pas prise dans l'émotion de tout ça, comme vous l'êtes et devriez bien sûr l'être, après tout vous allez avoir un bébé !), elle va être bien meilleur pour vous aider à prendre les bonnes décisions en gardant à l'esprit vos meilleurs intérêts.

C'est particulièrement vrai si vous « frappez des bosses sur la route ». Si vous et votre partenaire avez tous les deux complété avec diligence vos 120 jours de préparation à la préconception, il est peu probable que vous ressentiez les maux de grossesse "normaux" que la plupart des femmes éprouvent, y compris les nausées matinales. Cependant, étant donné que si vous rencontrez des problèmes avec la supplémentation à ce stade, votre praticien sera la meilleure personne pour suggérer différentes façons d'obtenir vos nutriments, soit en modifiant les produits, les méthodes de livraison, les dosages, etc.

Toutes les supplémentations ne sont pas ce qu'elles prétendent...
De plus, ne vous laissez pas berner non plus par la publicité des suppléments ! Bien que cela ait été discuté précédemment, il est important de souligner cela simplement parce que l'étiquette a une belle femme enceinte et que les mots disent que c'est pour la grossesse et l'allaitement. S'il est vendu sans ordonnance, il y a de fortes chances que les doses soient trop faibles pour un apport nutritionnel optimal pendant la grossesse.

Cela est particulièrement vrai si les affirmations indiquent qu'une seule tablette couvrira tous vos besoins. C'est impossible! Un comprimé (destiné à la consommation humaine, pas aux chevaux) n'est tout simplement pas assez grand pour vous donner tous les nutriments dont votre bébé a besoin pour sa croissance et son développement. Prenez le calcium par exemple, un comprimé de calcium a sa taille car c'est la quantité d'espace physique nécessaire pour contenir une dose suffisamment importante, pendant la grossesse, vous avez besoin d'environ 1200 mg de calcium par jour, pour cela vous devrez peut-être en prendre un couple comprimés de calcium.

Donc, si vous voyez un complexe natal "un comprimé" sans autres nutriments de soutien prétendant couvrir tous vos besoins - cela semble trop beau pour être vrai, car c'est le cas.

Il est également très important de se rappeler que pendant la grossesse, le bébé prend tous les nutriments, la mère, ce qui reste (s'il y en a), mais assez tôt, la mère accouchera et épuisera en grande partie toutes ses réserves de nutriments (placenta et bébé inclus) s'épuise très rapidement elle-même.

Ensuite, lorsque l'allaitement commence, la mère reçoit tous les nutriments et le bébé reçoit ce qui reste (s'il y a quelque chose) via le lait maternel - d'où l'importance d'une supplémentation continue tout au long de la grossesse et de l'allaitement si vous devez vous fournir vous-même et votre bébé avec tous les nutriments importants dont vous avez tous les deux besoin. Rappelez-vous que les bébés grandissent et se développent extrêmement rapidement dans les premiers jours. Sans une nutrition adéquate (qui ne remplace en aucun cas une EXCELLENTE alimentation), le développement peut être altéré.

Vous pouvez donc maintenant voir, avec toutes les raisons décrites ci-dessus, pourquoi il est si essentiel de continuer votre régime de supplémentation de bonne qualité, tel que défini et ajusté par votre praticien pendant votre grossesse, comme une sorte de police d'assurance pour le développement sain de la mère et de bébé.

Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa et Natural Fertility &Health Solutions P/L. Principale spécialiste de la fertilité naturelle, chercheuse et auteure basée à Sydney, Gabriela Rosa se consacre à aider à mettre au monde des bébés en bonne santé et à autonomiser les individus grâce à une meilleure santé. Augmentez votre fertilité naturelle, tombez enceinte rapidement, augmentez les chances de FIV, prévenez les fausses couches et ramenez à la maison un bébé en meilleure santé - cliquez ici pour obtenir des conseils de fertilité GRATUITS et votre abonnement GRATUIT à la publication électronique Natural Fertility Booster.