Nuls Guide de la grossesse

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour avoir une grossesse en santé est d'arrêter de fumer. Cela peut être difficile au début, mais cela vous permettra d'avoir un bébé en très bonne santé. Il existe de nombreux programmes qui peuvent vous aider à vous débarrasser de cette très mauvaise dépendance.

Si vous avez des saignements vaginaux lorsque vous êtes enceinte, il est important que vous consultiez votre médecin ou le immédiatement aux urgences. Bien que ce ne soit rien, un saignement vaginal peut être un signe que le bébé est en détresse, ou pire, que vous faites une fausse couche.

Le sommeil peut devenir de plus en plus difficile à mesure que vous approchez de la fin de votre grossesse. Trouvez un bon oreiller de corps ou de maternité qui vous convient. Ceux-ci sont conçus pour vous offrir le soutien complet du corps dont vous avez besoin pendant votre sommeil. Vous vous réveillerez moins souvent et aurez moins mal le matin.

Rédigez un plan de naissance au début de votre grossesse. Gardez une liste des choses que vous voulez absolument voir se produire, comme la présence d'un frère aîné, et des choses que vous ne voulez absolument pas à moins que cela ne commence à affecter la sécurité du bébé. Si vous avez ces choses écrites à l'avance, vous pouvez en discuter avec votre équipe de naissance et vous assurer qu'elles se produisent.

Utilisez des stations-service à service complet pendant la grossesse, ou demandez à votre partenaire ou à un autre passager de remplir le réservoir pour vous pendant que vous attendez dans la voiture. Les vapeurs d'essence émises par les pompes à essence d'une station-service peuvent être nocives pour votre bébé. Il vaut mieux simplement demander de l'aide à quelqu'un d'autre que de prendre ce risque.

Il est important qu'une femme prenne de l'acide folique pendant les trois premiers mois de sa grossesse. L'acide folique aide à créer un système nerveux fort pour le bébé et prévient les malformations du tube neural, y compris le spinal bifida et la fente palatine. Pour les femmes qui ne veulent pas prendre de pilule d'acide folique, vous pouvez en trouver naturellement dans les légumes verts, le riz et les pois.

Assurez-vous de rester active pendant la grossesse. Utilisez des exercices à faible impact - la marche et la natation - qui vous permettent de bouger sans trop solliciter votre corps. Cela aidera à prévenir la prise de poids excessive pendant la grossesse, à améliorer la qualité de votre sommeil et à augmenter la circulation dans vos membres inférieurs, ce qui peut être un défi pendant la grossesse.

Écouter votre corps est presque aussi important comme écouter votre médecin. Se pousser trop fort pendant la grossesse, c'est demander trop à votre corps et ne pas être juste envers votre bébé. Le patron, le mari, la belle-famille ou toute autre personne exigeant vos ressources doit s'effacer pour que vous puissiez prendre soin de vous et de votre bébé.

Lorsque vous roulez dans une voiture qui a airbags, faites reculer le siège le plus loin possible de la planche de bord. Plus vous êtes proche du tableau de bord, plus vous êtes proche des airbags. Les coussins gonflables peuvent être dangereux pour un bébé à naître, bien que les désactiver soit plus dangereux pour vous, alors asseyez-vous simplement plus loin pour équilibrer ces risques. '>#7413