Essayez de manger des légumes et des fruits que vous n'avez jamais essayés auparavant. Plus vous mangerez de fruits et de légumes, mieux ce sera pour votre corps. Commencez à expérimenter avec des objets auxquels vous n'auriez normalement jamais prêté attention. Non seulement vous améliorerez votre santé pour le bébé, mais vous pourriez aussi trouver un nouveau favori.
Suivez un cours sur l'accouchement. Ces cours vous aideront vers la fin de votre grossesse. Ils vous apprendront exactement à quoi vous attendre, et votre partenaire devrait suivre. Vous regarderez probablement un film sur une personne qui accouche, vous apprendrez beaucoup de nouveaux exercices de respiration et vous rencontrerez probablement aussi de nouveaux amis.
Être somnolent au cours du premier trimestre est tout à fait normal. Votre niveau d'énergie chutera probablement à mesure que ce bébé grandira à pas de géant. Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de repos supplémentaire. Couchez-vous tôt et si vous pouvez modifier votre horaire, réveillez-vous plus tard. N'ayez pas peur de faire une sieste en milieu de journée non plus si vous en avez besoin.
Mangez pour un ! Beaucoup de gens pensent que parce qu'elles sont enceintes, elles peuvent manger autant qu'elles veulent. Ce n'est pas vrai. Si vous voulez pouvoir récupérer votre corps après l'accouchement, vous devez vous assurer que vous n'augmentez que très peu vos calories (vous devriez consommer environ 2 000 calories par jour, pas plus !)
Vous devriez commencer à prendre une vitamine prénatale maintenant. Prendre une vitamine prénatale est excellent pour la santé. Les vitamines prénatales peuvent également vous aider à concevoir un bébé. Ils sont excellents pour de nombreuses raisons différentes et votre médecin peut vous aider à déterminer lequel est le meilleur tout en essayant de concevoir.
Ajoutez 300 à 500 calories par jour à votre alimentation pendant que vous êtes enceinte. N'oubliez pas que vous mangez pour deux donc vous devez absolument augmenter votre apport calorique. Assurez-vous cependant que vous ajoutez des calories saines à votre alimentation. Ajouter 500 calories de malbouffe ne fera rien pour vous aider, vous et le bébé.
Pour éviter les brûlures d'estomac nocturnes pendant la grossesse, mangez votre dernier repas au moins deux heures avant d'aller au lit. S'allonger juste après avoir mangé entraînera une augmentation du reflux acide et des brûlures d'estomac. Utilisez également des oreillers supplémentaires pour élever votre tête et le haut de votre dos au-dessus du niveau de votre abdomen afin de réduire les symptômes.
Le Surgeon General met en garde contre la consommation d'alcool pendant la grossesse. La consommation d'alcool peut causer le syndrome d'alcoolisme fœtal, qui peut nuire à votre enfant pour le reste de sa vie.
Il est important d'aimer et d'apprécier votre corps lorsque vous êtes enceinte. En ne l'appréciant pas, vous pourriez vous causer un stress inutile ou même une dépression. Gardez à l'esprit qu'une fois que vous avez votre bébé, vous pouvez travailler pour que votre corps ressemble à ce qu'il était avant d'être enceinte.
