Conseils pour le sommeil de bébé – Respectez une routine

Il y a beaucoup de joies à être un nouveau parent. Cependant, la plupart des nouveaux parents conviendront que l'un des aspects les moins agréables d'avoir un nouveau-né est de gérer les habitudes de sommeil du bébé.

Un nouveau-né voudra bien sûr beaucoup dormir, ce qui est tout à fait naturel. Le plus difficile, cependant, c'est que l'enfant doit apprendre à dormir tout seul.

Jusqu'à ce que votre nouveau-né apprenne à s'endormir tout seul, vous passerez de nombreuses nuits blanches à vous occuper de lui lorsqu'il se réveillera la nuit.

De bons conseils de sommeil pour bébé impliquent de développer une routine avec votre nouveau-né à un jeune âge, ce qui facilite la transition vers des habitudes de sommeil plus adultes.

Il peut être tentant, lorsqu'il s'agit d'un nouveau-né, de succomber à l'habitude de laisser le bébé dicter entièrement ses propres habitudes de sommeil.

Dans la mesure du raisonnable, vous devriez essayer d'éviter cela et plutôt essayer d'établir une routine dans laquelle les habitudes de sommeil de votre bébé commencent à imiter celles du reste de la maison.

Développer une routine pour le sommeil de votre bébé doit suivre deux voies différentes :premièrement, vous devez endormir votre bébé de la même manière chaque nuit.

Une routine typique impliquerait une alimentation et un changement, combinés avec du temps pour jouer. Vous devez endormir votre enfant à un moment où il est fatigué, mais toujours conscient de ce qui se passe.

De cette façon, vous établissez le précédent qu'il s'endort tout seul, sans que vous le teniez ou que vous soyez dans la pièce. Ceci est crucial pour lui assurer de meilleures habitudes de sommeil sur la route.

La deuxième chose est d'essayer de modeler les habitudes de sommeil de votre bébé.

Par exemple, vous devez décourager les siestes prolongées tout au long de la journée, car cela augmente le risque que le bébé ne puisse pas dormir toute la nuit.

De la même manière, s'il se couche trop tard le matin, vous devez le réveiller.

Aucun parent ne veut trop interférer avec les habitudes de sommeil de son bébé, et il est naturel de vouloir éviter d'avoir à réveiller son bébé lorsqu'il dort, ou de l'empêcher de faire la sieste quand il le souhaite.

Il existe cependant des méthodes plus subtiles pour diriger les habitudes de sommeil de votre enfant. Par exemple, lorsque votre bébé fait la sieste, vous devez vous assurer qu'il le fait dans une pièce bien éclairée - cela garantit qu'il ne fera pas de sieste pendant de longues périodes, ce qui affectera son sommeil nocturne.

Les parents ont tendance à rendre leur bébé aussi confortable que possible lors de la sieste, ce qui est bien sûr tout à fait naturel.

Mais gardez à l'esprit que lorsque vous fermez les rideaux ou éteignez la lumière lorsque votre bébé fait la sieste, vous créez un environnement où il est susceptible de faire une sieste longue, ce qui n'est pas vraiment utile.

En général, vous devriez penser à un plan global pour développer des routines de sommeil pour votre bébé qui soient synchronisées avec celles du reste de la maisonnée.

Si vous faites cela, vous constaterez que non seulement votre bébé, mais vous-même, bénéficierez d'une bonne nuit de repos.

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